Jeg kliner med andre enn kjæresten min på fest. Burde jeg fortelle det?

Hei

Først vil jeg at du skal rose deg selv for at du sender inn spørsmål til oss, og for at du selv gjør det du kan for at du kan få det bedre! Kjempe bra!

Jeg tror at dette er noe du må ta ett oppgjør med deg selv, og finne ut av hvorfor dette skjer, og hvordan du kan stoppe at det skjer. Jeg tror også det kan være nødvendig å fortelle kjæresten din om det. Åpenhet og ærlighet er ofte best i forhold. Det er heller bedre at han finner ut hvis du forteller det til han, enn at andre gjør det. Når du eventuelt forteller det til han så er det viktig at du selv vet hva du skal gjøre for å endre atferden din videre. Når det gjelder å endre adferd så kan jeg være her med deg, og hjelpe deg.

Det er mange som opplever at inntak av alkohol gjør sine egne (og iblant andres?) grenser blir flyttet og at man kan gjøre ting som man egentlig ikke hadde tenkt til å gjøre, eller hadde gjort hvis man var mindre beruset eller edru.

Jeg tenker her at det virker som en oppførsel du gjerne ønsker å endre på til det bedre. Dette tenker jeg er veldig positivt på veien videre i hvordan du kan være mot andre, særlig gutter. Dette også siden du har en kjæreste som du ønsker å være trofast med.

Det finnes flere veier til å få det bedre med seg selv i samspill med andre. Den første løsningen er jo at man kanskje bytter ut alkoholen med andre alkoholfrie drikker en periode.

Da kan du utforske hvordan du er på fest i edru tilstand, og hvor dine grenser er da. Ofte så er det fint å kjenne sine egne grenser og hvordan man oppfører seg i ulike settinger. Se mer om dette i artiklene under.

Jeg tror her så er det å være selvbevisst, over hva man sier og gjør. Her også vilke signaler man sender ut, og hva man ønsker med de.  Hva er det som gjør at du kliner med andre tror du? Er det noe i forholdet ditt som ikke er bra? Er det at du får oppmerksomhet fra flere?

Det kan også hjelpe å snakke med noen om hvordan man har det. Man trenger ikke å snakke så mye eller gå så dypt inn i det. Bare at man har noen utenfra som man kan snakke om det med. Her kan helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller en annen voksen du stoler på være gode muligheter.

Når det gjelder tips til hvordan du kan jobbe med deg selv har jeg følgende forslag:

1. Her kan det å jobbe med egne tanker og følelser være en god ting. For eksempel:
   - Tenke over og kanskje finne ut av; hva er det som gjør at du har det sånn?
   - Er det noe som har skjedd som gjør at det er sånn for deg?
   - Jeg tenker at du kanskje kan prøve å skrive de ned, eller tegne de tankene eller følelsene du har. Bli kjent med deg selv. Utfordre deg selv; hvorfor er det slik? Hva er det som skjer inni meg når jeg drikker?
   
   
2. Når begynner jeg å oppføre meg på en måte som ikke er i tråd med hvordan jeg ønsker å være?
3. Hva kan jeg selv gjøre for å stoppe dette?
4. Hvordan ønsker jeg å være?
5. Er det bare det at jeg har drukket? Eller er det det at andre har drukket også? og at jeg ser at deres grenser også er flyttet? - Vi er veldig ofte påvirket av andre, og det er naturlig. Men vi kan også hjelpe oss selv i hvor mye vi ønsker å være påvirket av andre.

Å jobbe med selvtillit og selvfølelse kan også være en ting som kan hjelpe for deg, les mer om dette under.

Vi har noen artikler som kan hjelpe deg med dette. Legger ved disse under. Håper dette var til hjelp. Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.