Føler jeg bare har blitt værre og blir enda værre.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Jeg forstår at dette ble vanskelig for deg. Du ble utlevert fra en i gruppen for noe som du i utgangspunktet har knyttet mye skam rundt. Dette ble nok også ekstra sårt for deg siden det var i denne gruppen der dere er sammen for å jobbe for å få det bedre, tenker jeg.

I alkoholrus så kan en del skje litt for raskt og uten konsekvenstenkning, og en kan ende opp med å si og gjøre noe som i etterkant kan kjennes veldig flaut og skamfullt. De aller fleste voksne har kjent på en slik følelse i etterkant av en fest eller sosial sammenkomst der alkohol har vært drukket. Men, dersom det blir gjentakende og en plage som er vanskelig å unngå, da er det viktig å stoppe opp og se nærmere på hva som skal til for å få det bedre.

Du beskriver at du drikker en del nå og da kommer i uheldige situasjoner og blir det du selv beskriver "for mye". Du får også black out der du ikke husker hva som blir sagt og gjort. Det er veldig uheldig, tenker jeg. Det er nok en god idé å jobbe seg ut av dette mønstret.

Det vil nok være lurt av deg å jobbe med deg selv og søke litt hjelp nå. Du skal ikke forsøke å fikse dette helt på egenhånd. Det tror jeg blir for vanskelig for deg!

Har du noen du kan snakke med om hvordan du har det? Hva med å snakke med en av kontaktpersonene dine i den gruppen? De er der for å hjelpe og guide deg.

Du kan også søke hjelp hos andre i kommunen. Psykisk helse i kommunen har mulighet for å tilby støttesamtaler over tid. Spør leder i gruppen, eller ta direkte kontakt selv. Du finner tjenesten på nettsiden til kommunen der bor.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen