Alle fester, men jeg vil ikke. Hva sier jeg?

Jente, 14

Hei. Rundt her jeg bor så er det ofte sånne store fester som liksom alle som vil kan komme på fra 8.klasse til sånn 18år tror jeg. Mange av vennene mine går på de men jeg tør ikke. De maser om at jeg må være med på fest men jeg tør jo ikke så jeg sier bare "nei jeg vil ikke" når de spør fordi jeg tør ikke å si at jeg er redd. Er mest redd fordi jeg takler ikke så store folkemengder med høy musikk og folk jeg ikke kjenner. Føler meg ukomfortabel i sånne situasjoner og får på en måte et lite "panikkanfall". Forrige gang det skjedde så var jeg på skoleball og da måtte jeg gå inn på doen også satt jeg der med en klump i halsen og fikk ikke puste skikkelig, det var veldig ekkel følelse. Vet ikke om det er sosialangst siden det går som oftest fint på skolen men må av og til ta en pause. Er også redd for og bli presset til å gjøre ting F.eks drikke, kline, røyke osv…Jeg vurderer å snakke med mamma om det visst broren min spør hvorfor jeg ikke skal være med på festen mens hun er der Noen tips?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du tar kontakt med oss om dette. Jeg tror mange har det som deg. Det er lett å kjenne på et press på å være med på eller gjøre ting man egentlig ikke er klar for når man er ungdom. Det er stor variasjon hvor gamle ungdom er når de begynner å feste selv om det er 18 års grense for å drikke alkohol.

Du sier du føler deg ukomfortabel på fester med mange mennesker, og det er det viktig å lytte til. Har du noen venner som ikke blir med på de festene? Kanskje du kunne vært sammen med dem i stedet? Når man går i 8 klasse og er på fest med eldre ungdom opp til 18 år, som du sier, er man sårbar og kan oppleve å bli presset til ting man ikke vil. Det kan derfor være lurt å vente til man blir litt eldre og føler seg tryggere.

Du forteller at du har opplevd å få panikkanfall, hvor du strevde med å puste. Det forstår jeg er en ekkel følelse, men du skal vite at det ikke er farlig. Hvis du opplever det igjen, er det viktig at du har en plan for hva du kan gjøre.

Det kan hjelpe å fokusere på pusten din ved å puste rolig inn mens du teller til 5, holde pusten i noen sekunder og puste rolig ut hvor du teller til 5.
Finn et sted du kan feste blikket på, og tenk på det du ser
ring og snakk med noen du kjenner og be de være sammen med deg
det går over etterhvert

Det høres ut som du har mange tanker som det kan være vanskelig å jobbe med alene. Du har lurt på om du skal snakke med moren din, og det synes jeg er en god ide. Det er ofte lettere å ha noen å dele tanker og bekymringer med, og da kan det også være lettere å finne løsninger sammen.

Følg magefølelsen din!

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 23.8.2022