Hvordan tørre å hoppe fra større høyder i bassenget?

Hei gutt 13 år.

Så flott at du skriver til Ung.no!
Det å finne motet til å hoppe ut i fra stor høyde er ikke alltid like lett. Jeg tenker at du skal gi deg selv tid med de lavere høydene, og ikke presse deg selv opp på 7 meter`n enda. 
Bruk heller tid på 3 m og øv deg. Pust med magen, ta deg tid til å roe ned når du står på kanten, bestemme deg for at du skal gjennomføre det og la det stå til.
Kjenn på mestringsfølelsen det gir deg, og også på den deilige spenningen det gir i magen når du hopper.

Det kan også være lurt å dra i bassenget uten vennene dine. For eksempel øve med en voksen du er trygg på, som kan motivere deg og gi deg det lille du trenger til å komme deg litt høyere opp.

Første gang jeg som barn hoppet fra 5 meter, laget min far bevegelse i vannflaten under, slik at jeg så vannflaten og ikke helt ned til bunnen. Da virket det ikke så langt ned, og det ble lettere å ta spranget.

Så tenker at du må ikke nødvendigvis hoppe fra 7 meter`n. Det går helt fint å la det være. 
Hold deg til det du føler er greit for deg og er trygg på. Spesialiser deg på 3 meter`n og kos deg med det.

Håper dette kan hjelpe deg.

Ønsker deg en god sommer!

Vennlig hilsen helsesykepleier.