Er redd for å hoppe i bassenget eller hoppe i havet.

Jente, 15

Hei! Jeg er 15 år og tørr ikke en gang hoppe fra kanten og ned i bassenget eller havet. Jeg har ikke prøvd særlig mye, men bare tanken på at jeg skal gjøre det er ekkel. Jeg vet ikke helt hvorfor jeg ikke tørr, men det er noe som stopper meg når jeg står på kanten. Jeg er redd for å skade meg. Altså få sånn plask sånn at det smeller og jeg blir rød, eller at jeg treffer bunden. Jeg er ikke sykt trygg i vannet heller, men ikke ille. Jeg er ikke så veldig flink på dykking og sånn. Jeg er også redd for å få vann i nesa fordi jeg er sykt pyse, så synes det er ekkelt. Jeg aner ikke hvordan jeg skal få det til fordi nå er det snart sommer og da må man ofte hoppe. Og etter sommerferien begynne jeg i 10, og da skal vi sikkert ha svømming og da må jeg sikkert også hoppe!!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Vi mennesker er gjerne litt utrygge på det vi ikke har gjort mye eller det vi ikke kan. Som f.eks. hos deg som er redd for å hoppe i vann og litt utrygg i vannet. Jeg kan tenke meg at du er redd for hoppe i vann og dykke under vann fordi du ikke har trent så mye på det. Men dette er heldigvis noe du kan gjøre noe med. Du kan bli mer trygg i vann og du kan trene på å hoppe fra kanten av bassenget eller i havet slik at du på sikt blir mer trygg og ikke lengre så engstelig som det du er i dag.

Du kan bruke deler av sommerferien til å trene på å være i vann og hopp i vannet. Dersom du trener på dette vil du blir mer trygg slik at du tør masse i vann både i sommerferien og når før skolestart i august.

Det jeg vil du skal gjøre er å be om hjelp av dine foreldre. Dine foreldre kan hjelpe deg med trening i vann slik at du blir tryggere.

Ikke gå alene med det du er redd for. Snakk med dine foreldre om det du er redd for med tanke på å hoppe i vannet. De kan hjelpe deg å trene slik a du blir tryggere på sikt.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 10.6.2022