Hei! Jeg har en bmi på rundt 31, og er da visstnok helseskadelig overvektig

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

BMI er et mål på hvor tung du er i forhold til høyden, og sier dermed noe om hvor mye fett du har på kroppen. Har du en BMI mellom 18,5 og 25, regnes du som normalvektig. Mellom 25 og 30 regnes som overvekt, mens en BMI på over 30 klassifiserer som fedme. Jerg regnet ut din og kom til 30.

BMI er kun et generelt måleinstrument og er ikke et fasitsvar. Noen er svært tynne og har alltid vært det uten at det er noe galt, mens andre har en mer kraftig benbygning og mer muskler som gjør at man får høyere KMI uten at man er overvektig. Det er derfor viktig å ikke se på disse måleinstrumentene som fasitsvar på om du er innenfor normalen.

Fedme gir over tid økt risiko for utvikling av flere sykdommer og plager:

• type 2-diabetes 
• hjerte- og karsykdom. 
• visse typer kreft 
• pustestopp om natten (søvnapné) 
• slitasjegikt i hofter og kne 
• stigmatisering, psykiske plager og mistrivsel

Jeg er glad for at du er fornøyd med deg selv som du er, og ikke føler deg overvektig. Fortsett med det! Du er en høy jente som tydligvis bærer vekten din godt. Likevel er det viktig for alle, enten man har høy eller lav BMI, å tenke over hva man spiser, spise regelmessig og velge riktig mat. 

Spis 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og vær i aktivitet flere dager i uken.  Da vil kroppen holde seg sunn og frisk.

Jeg legger ved noen artikler om kost som du kanskje kan ha nytte av å se på :-)

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no