Hvorfor blir jeg så lett sur og sint?

Hei

Jeg forstår godt at det er frustrerende å bli så lett irritabel, sint og sur, uten helt å forstå hvorfor.

Det er mye som kan påvirke humør og sinne, kan det være noe som har skjedd i livet ditt som er litt usortert og uforklarlig?

I ungdomstiden skjer det enormt store endringer i hjernen som gjør at tenåringer ofte handler og reagerer annerledes enn tidligere, da kan "alt" oppleves som irriterende, stress og mas.

På tross av at hjernen er like stor som hos en voksen, så er den på langt nær ferdig utviklet. Det skjer en gigantisk ombygging eller snarere en oppryddning der.

I tenårene begynner følelsessystemet i hjernen å bli sterkere, og man begynner å se på verden gjennom følelser. Stress er en faktor som blir vanskeligere å håndtere. Hjernen er ennå ikke i stand til å håndtere alle de forskjellige inntrykkene man har per dag. En ting er å forholde seg til foreldre. Du skal i tillegg forholde deg til venner, skole og fritidsaktiviteter.

Så hvordan håndtere alle de ytre irritasjonsmomentene? Her er noen tips:

- Si til dem som irriterer deg at du "er litt lettirritabel for tiden".

- Snakk med noen du stoler på om hvordan du har det, det kan hjelpe til med å sortere hva som er hva.

- Når du kjenner at det koker innvendig, prøv å ta en "timeout" med musikk, tur, mindfullnessapp eller trening.

...ellers kan det være lurt å bare akseptere at hormoner og endringer i hjernen gjør deg lettere irritabel, at det er en slags naturlig "unntakstilstand" i perioder i tenårene.

Sinne er en naturlig og ufarlig følelse som kan hjelpe deg å navigere i følelsene dine; Finne ut hva som er viktig og hva som kan passere som uviktig.

Jeg har lagt ved noen artikler som jeg anbefaler at du leser.

Lykke til.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no