Jeg har sosial angst og ønsker meg en hund.

Hei jente 13 år

Det er mange som gruer seg til overganger. Spesielt den fra ungdomsskolen til videregående skole, fordi det er så mye du ikke vet enda og som du ikke kan ha kontroll på. De aller fleste av oss har en innebygd frykt for sosiale situasjoner hvor det er fare for å dumme seg ut eller komme i et dårlig lys! 

Er du preget av denne frykten og forsøker å unngå dagligdagse, sosiale situasjoner, er det viktig at du øver deg på å være i slike situasjoner, sånn at frykten etterhvert avtar. Da venner du kroppen til at det ikke er farlig. 

Har du tenkt på at det er helt normalt å tabbe seg ut, og at dette faktisk er noe som skjer med alle?

Det å ha en hund har ofte en positiv innvirkning på angst eller andre psykiske plager og det høres ut som du har god erfaring med dette. Når/hvis du etterhvert får deg en hund og skal gå turer eller gå på dressurkurs, så kan du f.eks. øve deg på å ta kontakt med folk du ikke kjenner. Det er en fin måte å bli kvitt sin sosiale angst på.

Ellers vil jeg anbefale deg å ta kontakt med helsesykepleier på din skole for å få råd og tips om hva du kan gjøre for å bli litt tryggere og være litt mer fornøyd med deg selv. 

Jeg har lagt ved noen artikler under som jeg tenker kan være til hjelp for deg.

Lykke til!

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no