Sint og jeg sloss. Er det en måte å slippe ut sinne mitt uten å skade noen?

Hei

Takk for spørsmålet dit.

Så voksent av deg å søke en løsning på dit sinneproblem. Det skal du være stolt av å ha så god innsikt. 

Sinner er en normal følelse som vi alle har. Det er en viktig følelse fordi den skal hjelpe oss med å sette grenser når vi opplever noe som vi ikke setter pris på. Sinnet skal også hjelpe oss med krefter når vi føler oss truet.

Sinne utløses ofte av noe. Noen mennesker blir fort sinte og da kan man miste kontrollen og gjøre ting som å slå før en rekker å tenke. Du mister kontrollen rett og slett. Det betyr at man kan slå  eller si ting som sårer. Etter en liten stund så kommer ofte dårlig samvittighet og man føler seg enda verre.

 Du beskriver det fint med at du sloss, men har klart å beherske deg. Det er bra i situasjonen, men det er viktig å få bearbeidet sinne slik at ikke det blir en klump som kan vokse seg stor. 

Når du kjenner at sinnet bygger seg opp. Forklar venner at nå må jeg gå eller så kan jeg slå. Får du fjernet deg kan du trekke pusten og du får satt i gang den tenkende delen av hjernen igjen. Da kan du lettere diskutere deg ut av en sint situasjon. Løsningen er at du slipper dårlig samvittighet for din adferd. 

Har du opplevelser der du har blitt sint og ikke får gehør for dine meninger kan det være noe av årsaken til dine reaksjoner. Problemløsning for deg har blitt fysisk ,du slår. 

Da kan det hjelpe å snakke med noen voksene om dine reaksjoner slik at du kan få sortert hvorfor du reagere som du gjør. 

Du forteller og at du er stor i forhold til de andre guttene. Har du tenkt at du kan begynne med kampsport ,boksing eller en annen fysisk sport som gjør kroppen sliten og du tvinges til å tenke når du trener, slår. 

Da har kroppen fått brukt kreftene og vil føle seg sliten. 

Ta og en titt på artiklene jeg har lagt med.

Det her vil du klare. Heier på deg. 

Lykke til Vennlig  hilsen helsesykepleier.