Jeg har ptsd og sliter med å jobbe i butikk med mange mennesker...

Hei jente 20 år

Takk for at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Jeg forstår at du har utfordringer knyttet til PTSD som gjør at du kan syns det er vanskelig å jobbe i butikk.

Samtidig er jeg enig med deg at mye av dine bekymringer er mest tanker og frykt for hva andre skal tenke om deg. 

Jeg syns du gjør en god innsats i å eksponere deg selv om du syns det er ubehagelig. Dette i seg selv kan gjøre at man distanserer seg i situasjoner som er krevende for oss å stå i. Du gjør så godt du kan og du bør øve deg på å stole på de tilbakemeldingene du får!

PTSD er stressreaksjon i kropp og hjerne. Dette kan gi symptomer som hjertebank, at man ikke tenker klart og at man kan være ekstra nervøs i noen situasjoner. Det er ikke unormalt at man blir mer bevisst på hvordan de rundt oss oppfatter oss. Kropp og hjerne skiller ikke mellom vonde følelser fra fortid slik at man kan bli trigget i situasjoner som egentlig ikke er så farlige.

En øvelse som mange har nytte av å er å si til deg selv og stole på at du gjør en god jobb. Det stresset og ubehaget du kjenner på trenger ikke bety at du står i en truende eller farlig situasjon. Når du opplever at du ikke er helt tilstede så forsøk å klem hendene dine eller se på noe rundt deg som hjelper deg til å minne deg på at du er tilstede. 

Jeg tror også at selv om du gruer deg nå så vil du grue deg mindre når du har fått mer erfaring og opplevd at du mestrer godt å jobbe i butikk. Det å grue seg kan gjøre at vi tviler på oss selv. Ta med deg de tilbakemeldingene du har fått og ta en dag av gangen på jobb. Ikke fokuser på hva andre tenker om deg- som regel ser ikke andre det vi selv frykter de skal se. De andre har ofte mer enn nok med seg selv.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese. Jeg vil også anbefale deg å snakke med helsesykepleier dersom du ikke får det bedre. 

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier