Er redd for å ta førerkortet til bil.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

De aller fleste som ennå ikke har tatt lappen er usikker og de aller fleste kan som deg grue seg til både oppkjøringen og å en gang kjøre helt alene. Men set er slik med dette som alt annet at "øvelse gjør mester". Med erfaring og øvelse vil du blir både tryggere og flinkere.

Det virker som du er motivert for å ta lappen og da er det jo viktig at du får øvelseskjørt. Når vi jobber med å overvinne frykt er det et viktig prinsipp at vi gjør det steg for steg. Du bør nok derfor ikke begynne rett på motorveien, men heller for eksempel øve deg på en parkeringsplass en stund, frem til du blir trygg. Forsøk å øke vanskelighetsgraden gradvis, slik at du opplever mestring og trygghet. Da vil du nok etter hvert føle deg tygg og ikke har slike tanker mer.

Det er helt naturlig å være redd og usikker når man skal gjøre noe nytt. Mange kan nok kjenne seg igjen i det du skriver. Både øvelseskjøring og generelt bilkjøring når man har fått billappen er det er en ukjent situasjon for deg og vil kreve mengdetrening for å bli trygg på. Det er mye øving før du kan kjøre opp og få lappen.

Når man er redd for noe er det ofte tanker som kan skremme og gjøre at man blir enda mer redd.Tankene kan være så skremmende at de gir deg vonde følelser og fysiske reaksjoner i kroppen som for eksempel vondt i magen.

Det er lettere å bekjempe frykt og redsel ved å ta en ting av gangen. Start for eksempel med å ringe en trafikkskole. Fortell at du er usikker på om du vil ta billappen enda, men si for eksempel at du gjerne vil komme å få litt informasjon. Deretter kan du kanskje være med i bilen mens en kjørelærer kjører.

Hvis det er vanskelig å få gjort nå, så kan du begynne med å snakke med noen om frykten din. Du kan snakke med noen på helsestasjon for ungdom. Der jobber det personell som er vant til å jobbe med og snakke om tanker og følelser. Du kan også snakke med dine foreldre og med fastlegen din. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no