Jeg forstår ikke hva som skjer i kroppen min

Hei gutt 16 år

Jeg forstår at det må være skremmende når du opplever at det som skjer i kroppen er ute av kontroll. Det kan høres ut som om du har fått et angstanfall og nå kanskje utviklet angst for angsten (frykt for nye anfall). Det er ikke farlig. Det er bare kroppen som feilvurderer faresignaler som er sendt fra hjernen, kanskje ubevisst?

Jeg vil anbefale deg å se en kort film om panikkangst, følg linken her. 

Når du opplever dette, må du øve på å fortelle hjernen din at du er trygg og utenfor fare. Prøv å si noe vennlig eller trøstende som du ville sagt til en venn som er redd. Etterhvert vil du venne kroppen til at du er trygg og reaksjonen uteblir, men det krever innsats over tid.

Jeg vil i tillegg anbefale at du snakker med noen fordi det å speile tanker og følelser med andre, kan hjelpe deg å sortere og forstå bedre.

Ønsker deg masse lykke til!

Jeg har lagt ved noen artikler som jeg tenker kan være til hjelp for deg.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no