Slitt med angst i lang tid og får anfall i timene. Hva gjør jeg

Jente, 15

Jeg har slitt med angst i over et år nå og det blir bare verre. På skolen klarer jeg ikke å være med i timene uten å få anfall. Jeg får anfall hver dag og noen ganger flere ganger om dagen. Har også begynt med selvskading igjen pga jeg ikke klarer å takle dette lenger. Lærerne vet det og de prøver å hjelpe men det blir ikke bedre. Har blitt henvist til abup men har ikke hørt fra de på flere måneder så mamma og skolen måtte mase på de får at jeg skulle få time. Jeg får ikke nok tilrettelegging på skolen og får ikke den hjelpen jeg trenger. Eneste tilrettelegging er: et rom jeg kan være i, og at jeg kan gå ut av timen når jeg får anfall. Men det hjelper meg ingenting for angsten blir bare verre. Abup har sagt at skolen skal uttale seg til ppt og det har de gjort, men ppt har enda ikke svart og de uttalte seg i sommer. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre lenger og orker ikke mer av dette. Blir helt utslitt og har veldig lite energi og jeg blir lett irritert på små ting fordi jeg er så sliten

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei du!

Dette høres vanskelig ut og jeg forstår at du er både sliten og frustrert når du har hatt det sånn i lengre tid og du ikke har hørt noe fra ABUP.

Jeg håper at det løsner nå og at du får time hos ABUP. Der kan du få hjelp med angst og anfall. Du forteller ikke hvilke anfall det er snakk om men jeg tolker det sånn at det du mener er at du får angstanfall/panikkanfall.

Panikkanfall er svært ubehagelige og helt ufarlige. Det er en misforståelse der kroppen/hjernen tror du er i fare og så sender den ut alarm om at du må komme deg vekk eller slåss ("fight or flight"-respons). Når det ikke egentlig er fare (du er jo på skolen og det er ikke farlig) blir man ofte redd for symtpomene i seg selv (de "passer ikke inn") og man begynner å bli redd for å få panikkanfall på nytt.

Det som ofte opprettholder og driver en panikklidelse er nettopp "angst for angsten". De som har det sånn prøver gjerne gjennom hele dagen å holde symptomer som kan eskalere til panikkanfall på avstand. Dette blir man veldig sliten av og når sant skal sies så er det denne "dempingen" av symptomer som til slutt blir problemet. Ved å hele tiden passe på at man ikke skal få et panikkanfall så signaliserer man at man er i fare/at panikkanfallet er farlig og da vil dette bare opprettholdes og ofte eskalere.

Den gode nyheten er at panikklidelse/behandling av angst med panikkanfall/angstanfall er noe av det som det finnes aller best behandling for og man bli helt frisk igjen/kvitt det på kort tid. Når du kommer til på ABUP kan du drøfte med dem hvilken behandling de tilbyr. Noen steder får man individuell behandling (blir fulgt opp alene i psykologtimer), andre steder finnes det 4dagers-behandling (gruppetilbud) og andre angstgrupper.

Jeg vil råde deg til å se og følge med på dette selvhjelpsprogrammet for panikkangst. Der får du god innføring i hva som skjer under angstanfall/panikkanfall og hvordan man blir kvitt det.

Masse lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 13.1.2024