Hva er lurt å gjøre etter at en har hatt sex?

Hei jente 14 år.

Jeg forstår at du tenker endel på dette med sex med en annen. Det er helt vanlig i din alder. Og da kommer tankene om hva som er vanlig og hva andre gjør. 

Det er ingen fasit på hva hva som er lurt å gjøre etter sex, dette er noe en finner litt ut av selv med å erfare hva akkurat du liker.

Men det er ikke dumt å ta en tur på toalettet og tisse etter at en har hatt sex. Da kan en forhindre urinvegsinfeksjon av bakterier som kan være på vei opp til urinblæra. Dessuten får en tømt skjeden for evt. sæd om en ikke har brukt kondom. 

Og slapp gjerne av etter sex, kroppen vil føles deilig avslappet og det er ikke dumt å benytte anledningen til å nyte denne følelsen. 

Om du vil dusje eller ikke, må du kjenner etter, men mange foretrekker å dusje før sex. 

Samtidig er det viktig å ikke føles seg presset til å ha sex, eller være en som må vite så mye om dette i din alder. Husk at dette er et område hvor erfaring og gradvis tilnærming er helt normalt.  

For før du kan dele og ha god seksualitet med en annen person, må du kjenne og være trygg på kroppen din. Det innebærer å ha en god egenseksualitet, - at du onanerer/fingrer og vet hva du liker av seksuelle stimuli.

Onani eller fingring er en måte å utforske og nyte sin egen kropp på. Det er vanlig at både gutter og jenter onanerer. Det er sunt: hjerte og kretsløpet styrkes, kroppen utskiller lykkehormoner, stimulerer immunforsvaret positivt, opprettholder sexlysten og reduserer angst og depresjoner.

Før du har sex med en annen, er å være mentalt eller tankemessig moden vel så viktig som å være fysisk moden for det. Det er viktig å tenke gjennom hva du vil og ikke vil gjøre, med andre ord; at du er klar på egne grenser, at du er trygg som person og at du har god selvfølelse. Er du klar på hvilke grenser du har og føler du deg trygg på deg selv? Det er viktig å ikke la deg presse til noe du ikke vil. Du kan si nei når du vil. Du bestemmer selv over kroppen din.

Når du føler deg moden for det og du har funnet en du er trygg på og opplever at det er tillit og nærhet mellom dere, kan dere begynne utforskningen av seksualiteten med hverandre.

De fleste i et forhold følger såkalt seksuelle script; man holder hender, klemmer og kysser. Etter hvert tar og føler man på hverandres kropper, først utenpå klærne, deretter innenfor. Når man kjenner seg klar for det kjenner man på hverandres intime soner, bryst og kjønnsorganer. Før man kommer så langt kan det ha gått lang tid.

Sex skal være en positiv opplevelse for dem som er involvert. Hvis en eller begge parter ikke er klare for det, eller føler seg presset, kan det bli en dårlig opplevelse.

Bruk masse tid, bli kjent med deg selv og den du vil ha samleie med, og vit at dere begge har lyst. Da er sjansen stor for at det blir en positiv opplevelse.

Og velger du å ha sex med noen, husk god og sikker prevensjon. I tillegg vil jeg anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Her kan du få gode råd og veiledning. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no