Jeg er tykk, men klarer ikke å gå ned i vekt. hva gjør jeg?

Hei

Det er leit å lese at du strever med vekten og skriver at du føler deg tykk. 

Jeg anbefaler deg å kontakte fastlegen din eller snakker med helsesykepleier. Det er viktig å bli fulgt opp av helsepersonell når man skal ned i vekt slik at man ikke utvikler en spiseforstyrrelse eller at man spiser feil slik at kroppens forbrenning stopper opp. 

Feilen mange gjør er at de spiser for lite slik at forbrenningen stopper opp for å spare energi til kroppens viktigste prosesser. Dette kan bli farlig.Det anbefales å spise frokost, lunsj, middag og kveldsmat. Det gr kroppen energi og vil hjelpe deg til å ikke spise mer enn det kroppen trenger. Perioder med lavt matinntak vil kunne gi deg veldig lyt på mat slik at du blir fristet til å overspise. Kroppen er lur og vil ved sult sende ut signaler om at du skal spise mye mat.  

Jeg legger ved noen artikler som du kan se på og anbefaler deg å få hjelp av helsepersonell slik at du får god oppfølging. 

Lykke til :)

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier