Har dere noen tips til hvordan jeg kan komme meg over en depresjon?

Hei gutt 17 år

Takk for at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Jeg forstår at du strever med depresjon og sjenanse og at du har hatt det slik lenge. Da er det bra at du ber om råd.

Jeg vil i første omgang anbefale deg å snakke med noen. Det kan være helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Det å snakke om hvordan du har det vil gjøre at du får det bedre. Det er mange som har det som deg så du er ikke alene og det å snakke med noen med erfaring og kompetanse vil hjelpe deg.

Videre vil jeg anbefale deg  å snakke med foreldrene dine. Selv om det er vanskelig så forstår foreldre ofte mer enn vi tror. Det kan også være godt å ha noen som kan støtte og heie på deg når det er tungt og vanskelig.

Ut fra det du beskriver så virker det som du er utrygg og at du strever med tillit til andre. Dette kan igjen påvirke relasjoner til andre mennesker. Dette er temaer du kan prate med helsesykepleier om.

Du er også i en alder hvor det skjer mye med kropp og hjerne. Man kan bli mer usikker også i denne prosessen. 

Jeg vil også råde deg til å se for deg situasjoner hvor du pleier å bli sjenert. Hva er mest vanskelig for deg? Hvordan ser du for deg at det kunne vært dersom du ikke var sjenert? Ved å tenke litt rundt dette blir du mer bevisst på det som er skummelt og da vil det også være lettere å gjøre noe med det.

Jeg  legger ved noen artikler til deg som jeg anbefaler deg å lese. Kanskje du kan kjenne deg igjen i noe der?

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier