Jeg har nettopp begynt første året på VGS. Jeg er redd for å ikke få venner

Jente, 16

Hei. Jeg har nettopp begynt første året på vgs. Jeg valgte denne skolen fordi jeg ville starte helt på nytt, med ingen kjente og masse nye folk-som forhåpentligvis skulle bli gode venner. Nå merker jeg at jeg begynte med alt for høye forventninger, og sitter med en stressa og litt angstfylt tanke. Jeg er redd for å ikke skaffe meg noen gode venner, og når jeg ser på alle i klassen min, blir jeg helt livredd for at jeg ikke vil klare å passe inn med dem og at jeg, etter vgs, vil stå igjen uten noen venner som jeg "vil ha livet ut." Jeg har ingen fra ungdomsskolen som venner etter noen mislykka tre år der, og på sosiale medier ser jeg kjempe mange fra det gamle trinnet mitt med nye venner, som de henger med kjempe masse og har drit god kjemi med. Jeg bare lurer; er det vanlig å tenke dette? Jeg har så angst for å bli uten venner at jeg begynner nesten å gråte ved tanken. Jeg er redd for å ikke finne noen å klinge og for å ha tatt feil valg av skole. Er jeg bare veldig utålmodig? Mvh meg

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Kjempe fint at du har skrevet til oss, slik at du kan hjelpe deg selv i at du får det bedre. Det er som regel mange forhåpninger til ny skolestart. Hvis man ikke har hatt det så greit tidligere,så kan man også forvente eller ønske at nå skal alt være mye bedre. Det tror jeg at det kan bli, men jeg tror også at det kan ta litt tid. Tid å bli kjent med de nye menneskene, tid å danne gode og stabile relasjoner, og tid før miljøet får "satt seg" på det nye trinnet. Her kommer noen innspill fra min side:

Jeg tror også at det kan være mulighet for å finne noen du har kontakt med etter skolen er ferdig, men dette vet man ikke før man har dannet en relasjon og det går en stund. Når det gjelder hvordan du kan gå fram for å få flere venner, så har vi flere forslag til dette i artiklene under. Les disse, de kan hjelpe deg.
Jeg tror også det kan hjelpe deg å snakke med noen. Har du en voksen som du er trygg på og stoler på? Her kan også helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom være til hjelp.
Når det gjelder spørsmålet ditt om det er vanlig å være stresset over dette, så er svaret ja! Det er vanlig å tenke dette! Det er helt naturlig at man blir litt stresset etter en stund, og utålmodig. Når du føler at angsten tar overhånd eller tankekjøret oppstår, så råder jeg deg til å bruke teknikkene beskrevet i artikkelen om tankekjør.
Sosiale medier gjør ikke ting noe lettere. "Virkeligheten" der inne, og den vi lever i "her ute" er to vidt forskjellige ting. Alle ønsker at man bli sett på som vellykket og at man har en viss sosial status. Jeg tenker at det kanskje ikke er så bra for deg å være så mye på sosiale medier. Kanskje du skal ta en liten pause? Eller ta det som det er: en plattform hvor folk deler (og skryter), og ønsker å bli sett.
Noen ganger så trenger vi litt selvtillitsboost, eller jobbe med selvfølelsen vår. Jeg foreslår at du kanskje jobber litt med dette, se artikkel under. Da blir du også enda bedre kjent med deg selv, og kanskje litt tryggere på deg selv.
Ta initativ! Når man har begynt på ny skole, så må man ta litt initiativ til å snakke med folk. Det tar tid å bli kjent, og bygge nye vennskap. Hva med at du ser for deg å bli kjent med en eller to personer først, også ser du hvordan ting utvikler seg etter hvert? Hvem er det du synes er hyggelige?

Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det personen sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med de nye i klassen din. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.
Hva er det du liker å holde på med? For mange kan også det å starte med en fritidsaktivitet ved å melde seg inn i en klubb eller forening, eller gå et kurs, være en fin arena til å treffe nye venner i nærområdet ditt. Er det en aktivitet de på skolen går på, som du kunne tenke deg å starte på? Det at dere har felles interesse, gjør det lettere å bli kjent og dere har noe å bygge videre på. Da får du også venner utenom skolen.
Ros deg selv! Noen sliter med at de er sjenerte og redde for å si eller gjøre noe dumt. Det å utfordre seg selv, og flytte noen grenser og komme ut av komfortsonen sin, kan være nødvendig. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det, og ser at det gikk bra, vil det være en seier for deg.

Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med noen du aldri har snakket med. Ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. For eksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste eller noen andre setninger som passer.
Øv! Du må trene for å stå imot din egen trang til å trekke deg når du foreksempel skal ta iniativ til en samtale med nye mennesker. Oppsøk situasjoner der du må ta initiativ til en samtale. Hvis du kjenner at det blir vanskelig så prøv å bli i situasjonen. Det trenger ikke å være perfekt. Du holder på å øve deg, og da må du akseptere at det ikke går glatt hele tiden. Når du har klart det, så kjenn på stoltheten over at du ikke smatt unna, men sto i det selv om det ikke var så lett. Jo mer trygg du blir i situasjonen jo mer vil du klare å være deg selv.

Håper noe av dette var til hjelp! Ønsker deg alt godt og lykke til!