Spørsmål og svar

Gutt, 18

Jeg sliter med å få i meg grønnsaker. Jeg har prøvd flere ganger i det siste men det virker som om kroppen min ikke vil ha det fordi jeg liker rett og slett ikke smaken og konsistensen av det. Derfor lurer jeg på om man kan leve sunt å være slank uten å trenge å spise grønnsaker. Mitt mål er å få magemuskler som synes og bli enda slankere. Jeg trener både kondis og styrke ca 4 dager i uka. Vanligvis i uka nå så spiser jeg Kylling og ris, koteletter i peppersaus, pasta bolognese med grov spaghetti og karbonadedeig, lasagne med grove pastaplater og karbonadedeig, pytt i panne, kjøttkaker og poteter i brun saus og pizza med grov pizzabunn. I tillegg så holder jeg meg til 1 liten sjokolade på lørdagskvelden. Kan jeg fortsette å spise som jeg gjør hvis jeg vil ha synlige magemuskler eller må jeg ha i meg grønnsaker.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Hvorvidt du får synlige magemuskler vil ikke avhenge av om du spiser grønnsaker. Man kan ha synlige magemuskler uten å være sunn.

For å ha en sunn kropp må man spise variert. Grønnsaker og frukt inneholder mange nyttige næringsstoffer, men alt dette tror jeg at du vet. tenker at du med fordel kan snike grønnsaker inn i den maten du spiser nå. For eksempel så kan man ha en god del grønnsaker i lasagne, uten at man kjenner så altfor mye av smaken. Du kan ha i små terninger med gulrøtter. På pizzaen kan du ha store mengder tomater, paprika eller liknende. Det samme kan man gjøre i pasta bolognese.

Mange synes det er lettere å spise grønnsaker i en gryterett, enn å spise de som kokt tilbehør til annen mat. Så prøv deg gjerne frem litt, om du vil øke grønnsaksinntaket ditt.

Kanskje finner du noen gode tips her:

www.bama.no

www.frukt.no

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 19.9.2020

Oppdatert: 19.9.2020