Har dere øvelser jeg kan gjøre etter strekkskade?
Jente, 16
Hei! Jeg turner men har fått beskjed av fysio at jeg må holde meg i ro pga. strekkskade. Nå har jeg ikke vært så aktiv på ca 3 uker og jeg merker det veldig på kroppen. Jeg er rastløs hver dag og det eneste jeg har lyst til er å trene. I gymmen på skolen sier gymlæreren min at jeg kan gjøre fysio-øvelsene mine og etter det kan jeg se på og heie på laget. Det er frustrende at jeg ikke får et alternativt opplegg med feks. styrke. Som sagt merker jeg det veldig på kroppen, både fysisk og psykisk. Hva kan jeg gjøre? Hilsen jente, 16
Svar
Hei!
Jeg forstår godt at dette er frustrerende for deg. Jeg har ikke undersøkt deg og får heller ikke gjort det, så jeg kan dessverre ikke gi deg øvelser.
Har du fått øvelser fra fysioterapeuten du var hos? Ofte er noen av de styrkeøvelser som du kan gjøre for å styrke opp området. Hvis du savner flere øvelser vil jeg anbefale deg å kontakte fysioterapeuten slik at han/ hun kan lage et opplegg til deg som du kan gjøre i gymtimen. Det er viktig at du har noe å gjøre i gymtimen, så jeg forstår deg veldig godt når du synes dette er dumt.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 30.3.2026
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål