Jeg får ikke til å onanere uten å se på porno, er det normalt?

Hei jente 15!

Det er ikke uvanlig at en kan kjenne seg avhengig av porno og ikke får til å ha sex med seg selv alene eller med en partner. En kan være avhengig av å se på noe for å bli kåt og for å bli så opphisset at en får orgasmer. 

En løsning på dette, er å legge bort pornoen og bruke tid på å finne ut av hvem en er som seksuell person. Tenk over hva det er som gjør deg kåt, hvilke fantasier du har og hva det er du kan tenke deg å gjøre sammen med en annen person. Det er også fint å bruke tid på å bli kjent med hele kroppen din, hvor på kroppen det er godt å bli tatt på og på hvilken måte. Her er noen øvelser du kan sjekke ut:

En gang du er alene, kan du kle deg naken og stille deg opp foran et heldekkende speil. Se på deg selv til du liker det du ser i speilet. Noen kan synes det er ok med en gang, andre kan trenge å se på seg selv flere ganger før det er ok.

Prøv ut ulike måter å berøre deg selv på og legg merke til hvordan du liker det og hvor på kroppen. En kan like alt fra myk og forsiktig berøring til hardere klaps og klyp.

For å få sett på kjønnet ditt, kan du legge deg på ryggen eller sette deg på huk. Bruk et speil og skill kjønnsleppene dine slik at du får sett de indre leppene, klitoris, skjedeinngangen og huden bak mot og rundt endetarmsåpningen. Hele dette området er svært følsomt og kan gi gode og sterke seksuelle opplevelser om de blir stimulert på en måte du liker. Her kan du også prøve ut ulike måter å berøre deg selv på for å finne de metodene og teknikkene som er riktig for deg. 

Hvordan en skal onanere, vil variere fra person til person og fra gang til gang. Noen kan like å ta en eller flere fingre i skjeden samtidig som en masserer klitoris, andre kan like å føre hudkappen fram og tilbake over hodet på klitoris. En kan like å bruke mye spytt eller glidemiddel, eller ikke noe i det hele tatt. For noen kan det kjennes godt og deilig å bruke håndflaten til å gni klitoris, andre kan synes det er godt å stimulere på siden av klitoris. Det er bare fantasien som setter grenser for hva som kan være godt. 

Når en holder på med denne øvelsen, er det ikke uvanlig å få seksuelle fantasier og bli kåt. Alt det du lærer om kroppen din, hvordan du liker å bli berørt og eventuelle fantasier vil gi deg mye ny og viktig informasjon slik at sex blir godt for deg.

For noen fungerer det å prøve ut øvelsene over tid. For andre virker de ikke og en kan trenge noen å snakke med. Skulle det gjelde deg, er det fint å starte på helsestasjon for ungdom i kommunen din. 

Les gjerne vedlagte artikler for mer informasjon.

Håper svaret var til hjelp for deg.

Hilsen sexologisk rådgiver - NACS