Jeg er sjenert når jeg blir kjent med folk

Hei

Det er dessverre sånn at veldig mange føler seg ensomme og alene, slik som du beskriver. Du er modig som skriver til oss om dette for det er ikke noe lett, og du føler gjerne at du ikke kan snakke med noen. Likevel vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det. Ta en tur innom helsesykepleier bare for å slå av en prat. Det kan føles utrolig skummelt, men nesten alltid vil det hjelpe deg litt med å sortere tankene dine. Godt å høre at du fikk det litt ut av systemet med å skrive til oss, og nå skal jeg hjelpe deg så godt jeg kan.

Ensomhet er ingen god følelse. Noen er ensomme fordi de er alene, mens andre kan kjenne seg ensomme når de er sammen med andre. Uansett er det å være ensom vondt og krevende. 

Jeg tenker at det er viktig å utfordre seg selv, og flytte noen grenser og komme ut av komfortsonen sin, kan være nødvendig. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg. Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med noen du aldri har snakket med. Ha en positiv samtale med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. For eksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste eller noen andre setninger som passer.

For å få nye venner må man selv gjøre en innsats og være aktiv. Det er lurt å vise andre at man er åpen for å bli kjent, for eksempel ved å si "hei" til noen man ikke kjenner eller smile til andre. Det er lettere å gjemme seg bak en bok eller mobiltelefonen for seg selv. Da kan andre tolke det som at man ikke ønsker å ha kontakt med noen.

Når man opplever at man er ensom og sjenert kan det selvfølgelig være vanskelig å få til det å ta kontakt med andre. Da kan det være lurt å snakke med en voksen om hvordan man har det. Det kan hjelpe å sette ord på alt det som er vondt. På den måten kan man jobbe med å endre tankene sine og på sikt tenke bedre om seg selv og få bedre selvtillit.

Håper at dette hjalp deg godt på vei! Jeg ønsker deg alt godt og har en stor tro på at det vil ordne seg om du tenker gjennom det jeg har skrevet og tar initativ til å bli kjent med andre.

Hilsen ungdomsredaksjonen, ung.no