Jeg har ingen venner på skolen og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre?

Hei,

Så fint at du skriver til Ung og setter ord på dette. Jeg forstår at dette er en vanskelig situasjon for deg. Jeg skjønner godt at det kan føles ensomt og frustrerende når det tar tid å få venner og å finne noen man kan føle seg trygg med. Spesielt når man ser at andre allerede har sine vennegrupper på skolen.

Det er en helt naturlig følelse å føle seg ensom i perioder. Noen ganger tar tid å finne noen man virkelig 'klikker' med. Vennskap bygges ofte sakte over tid. Så ikke gi opp. Prøv heller å bli kjent med noen få av gangen, så de får mulighet til å bli kjent med deg for den du er!

Det du beskriver er noe mange andre også kan kjenne seg igjen i. Det er mange som synes det er vanskelig å få venner, særlig om man er litt sjenert. Når du er usikker og føler deg alene, er det lett å begynne å tro at det er deg det er noe galt med. Men det er det ikke. Du er bra akuratt slik du er, og du fortjener å ha noen rundt deg som setter pris på deg.

Du sier at du prøver å snakke med folk og bli kjent, og det er utrolig bra. Du tar initiativ, og det viser styrke og at du prøver å bli kjent med andre. Fortsett med det. Selv om det ikke har gått helt som du ønsket ennå, så betyr ikke det at det ikke kan bli bedre fremover. Noen vennskap trenger bare litt mer tid for å utvikles.

Jeg tror det kan være lurt at du snakker med læreren din om hvordan du har det. Det er viktig at læreren vet at du føler deg utenfor og har det vanskelig i friminuttene.

Da kan læreren hjelpe deg litt, for eksempel ved å sette deg sammen med noen du har begynt å prate litt med, eller bidra til at du blir inkludert i det sosiale fellesskapet i klassen. Om du synes det er vanskelig å si det selv, så kan du kanskje få hjelp av en voksen hjemme til å si det til læreren. Eller skrive det i en melding til læreren din.

Hvis du synes det er utfordrende å snakke med mange på en gang, kan det føles tryggere å prøve å bli kjent med én eller to av gangen. Når man har fått én god kontakt, er det ofte lettere å bli inkludert i en større gruppe etter hvert.

Du kan også se om det finnes noen fritidsaktiviteter eller hobbyer du kunne tenke deg å være med på. Når man møtes gjennom felles interesser, er det ofte lettere å prate sammen og finne venner. Kanskje finnes det en aktivitet du liker godt?

Helsesykepleier eller en annen voksen på skolen kan kanskje hjelpe deg med å finne noe du kan begynne på uten om skolen. Du kan også undersøke om det er aktiviteter som arrangeres under friminuttene som du kan delta på.

Du kommer til å få nære venner du vil ha det gøy med og bli kjempeglad i. Du er ikke mer enn 13 år, og du har mange år igjen å gå på skolen og til å knytte nye vennskap. Derfor kommer dette til å ordne seg etter hvert. Snakk med voksne rundt deg, som kan støtte og veilede deg. Det vet vi hjelper når ting er vanskelig.

Du virker som en snill og omsorgsfull person, og du fortjener å ha gode mennesker rundt deg. Ikke vær redd for å vise hvem du er. Selv om du er sjenert og bruker lenger tid på å åpne deg opp for andre, så betyr det ikke at ingen liker deg eller at du ikke er bra nok. Med tid og litt hjelp tror jeg du vil få venner som setter pris på akkurat deg.

Jeg heier på deg og sender deg masse varme tanker. Det finnes mange som føler det akkurat som deg, og det finnes alltid håp. Ta godt vare på deg selv

Vennlig hilsen helsesykepleier