Spørsmål og svar

Går ofte med en uro inni meg

Jente, 17

Hei! Jeg går ofte med en uro inni meg. Jeg kjenner det i magen og jeg får en trang til å grine, men jeg klarer ikke å felle en eneste tåre. Uroen gir meg så panikk at jeg slår, tramper, biter, hyler og vrir meg rundt når jeg er alene på rommet mitt. Det er så overveldende mye å tenke på på alle fronter. Mest av alt plages jeg av skolestress. Ikke fordi jeg er en såkalt «snill pike» som folk misforstår meg for. Jeg er rett og slett engstelig for å ikke overleve. Jeg ser ingen framtid og jeg klarer ikke forestille meg at noen gang kommer i jobb. På skolen klarer jeg ikke å holde tritt. Det har bare stoppet opp, men verden går fortsatt videre og det føles ut som om jeg blir dyttet ned i en kvern. Når jeg må gjøre noe som krever mer enn å bare følge med i timene (f.eks ha prøve eller gruppeoppgaver) så får jeg lyst til å løpe så langt jeg vekk som mulig. Jeg føler meg fengslet. Panikken blir så stor at det å ta livet mitt kan føles ut som den eneste utveien i disse øyeblikkene.

Svar

Hei

Mange strever med uro knyttet til fremtiden. Det er veldig vondt og vanskelig for den det gjelder. 

Når man har det så vanskelig som du beskriver kan det ofte hjelpe å snakke med noen. Du kan for eksempel kontakte helsesykepleier på skolen du går på. Helsesykepleier kan også henvise deg til psykolog. 

Mange opplever at de får god hjelp i pusteøvelser. For eksempel kan du finne et behagelig sted hvor du slapper av uten for mye forstyrrelser. Pust dypt inn og ut, kjenn etter hvordan lungene fylles opp og at du puster med magen. Mange som strever med uro "glemmer" litt å puste med magen og puster mye med bare brystet. Gjør gjerne dette flere ganger. Vi vet at riktig pust kan hjelpe mot uro.

Lykke til. 

Vennlig hilsen psykologen, ung.no

Besvart: 19.10.2020

Oppdatert: 19.10.2020

Fikk du svar på det du lurte på?

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål