Jeg er forelsket i en annen selv om jeg har kjæreste, hva kan jeg gjøre?

Hei,

Jeg skjønner godt at dette er vanskelig for deg. Du forklarer at du har vært sammen med kjæresten din i et år og tre måneder, og da kan det være naturlig at forelskelsen begynner å gå over. Dette øker også sjansene for at vi tiltrekkes av andre. Vi kan alle oppleve å bli forelsket i andre selv om vi er i et forhold, og det er helt normalt at du tiltrekkes av andre mennesker enn kjæresten din.

Det er også normalt å oppleve skam og skyldfølelse når vi gjør ting som ikke passer overens med forventninger vi har til oss selv som kjæreste. Ut ifra det du skriver høres det ut som du er veldig glad i kjæresten din, og at du derfor ikke ønsker å være forelsket i noen andre enn han. Samtidig er det umulig å styre følelsene sine uansett hvor mye du prøver, og det er ikke galt å oppleve at man blir forelsket i andre selv om man har kjæreste.

Du sier du elsker samboeren din og ønsker ikke å gjøre det slutt med han. Om du ønsker å bli værende i forholdet er det flere ting du kan gjøre for å prøve og glemme denne forelskelsen.

• Slett flørten fra Snapchat. Om du vil fortsette å være sammen med kjæresten din er det lurt å holde seg unna denne forelskelsen du ikke klarer å slutte og tenke på. Du sier dere flørter på snapchat når dere er ute og drikker. Om du ønsker å satse på forholdet ditt kan det være lurt å slette flørten fra Snapchat. Når vi drikker senkes hemningene våre og følelsene kan lettere overstyre fornuften. Å fjerne seg fra situasjonen kan derfor være lurt, så slipper du å bli fristet og gjøre noe du kan angre på senere.
• Lag en liste over de positive tingene ved kjæresten din. Hvorfor vil du fortsette å være sammen med han? Hva er hans gode kvaliteter?  
• Aksepter følelsene dine. Aksepter at du er forelsket i en annen, og at disse følelsene mest sannsynlig vil gi seg etter hvert som tiden går. Når vi prøver hardt å ikke tenke på noen kan vi oppleve motsatt effekt, og til slutt ende opp med å bare tenke på denne personen. Å akseptere at du har følelser for denne forelskelsen kan gjøre at forelskelsen går fortere over og hjelpe deg med å tenke mindre på han.
• Snakk med andre om følelsene dine. Å dele ting som er vanskelig med andre kan gjøre det lettere å takle problemet. Du sier du skammer deg over følelsene dine, men du er garantert ikke den eneste som har opplevd dette.

Håper dette kan hjelpe deg litt på vei. Masse lykke til! 

Vennlig hilsen miljøterapeut, ung.no.