Jeg kysset en annen enn kjæresten min på fest. Hva gjør jeg nå?

Hei

Beklager sent svar fra vår side!

Jeg forstår at dette er vondt og vanskelig for dere begge. Noen ganger så kan man gjøre ting som man senere angrer på, og man vet også at alkohol kan gjøre at man minsker hemninger. I ditt tilfelle så visste du det ikke selv en gang, og det viser jo at det ikke var en veldig bevisst handling fra din side.

Når noen opplever et svik i et parforhold så er det to mennesker som skal håndtere det. Her tenker jeg at det er viktig at man går fram på en god måte, slik at dere begge har det så godt som mulig i prossessen. Det er veldig vanlig at man føler seg handlingslammet, og ikke vet hva man skal tenke, si eller gjøre.

Måten jeg kan hjelpe deg på er å gi deg forslag til hva du kan gjøre for å hjelpe deg selv, og hvordan dere kan gå fram i forholdet.

1. Si unnskyld. Dette er noe som du har gått rundt og bært på lenge. Du har mye skyldfølelse, og har det ikke noe godt. Du vet hva du har, og du er redd for å miste det. Fortell dette til kjæresten din. 
   
   
2. Tilgi deg selv! Det hjelper ingen, verken deg eller din partner, at du går rundt og straffer deg selv. Det er helt riktig at vi alle kan gjøre feil. Ofte når man angrer på noe og tenker på det, så klarer man ikke å gi slipp. Da tillater man heller ikke seg selv å ha det godt, eller kunne utvikle seg videre fra det.
   
   
3. Gjort er gjort. Nå må du gjøre det du kan for å ta vare på deg selv og kunne være en god kjæreste i framtiden. Jeg tror også at du har vært en god kjæreste på noen ting før, og at du også nå innser at du kan være bedre i framtiden. Dette er å være menneskelig,vi alle kan vi bli bedre på noe her i livet.
   
   
4. Fortell hva som skal endre seg slik at det ikke skjer igjen. Fortell partneren din om dette, slik at du kan dele dine tanker. Når man viser at man vil bli bedre, og gjør en aktiv endring i atferden, så viser man at man gjør det man kan, og at man lærer av sine feil. Jeg tenker at gjennom ord - som leder til handling - så viser man at man har endret seg.
   
   
5. Jeg tror det kan hjelpe deg å snakke med noen om hvordan du har det og hva du går rundt og tenker på. Her kan du chatte med noen nå, eller du kan oppsøke helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Ofte så trenger man å snakke med en som man er trygg med og kan stole på, slik at man ikke blir alene om egne tanker og følelser.
   
   
6. Kommunikasjon er nøkkelen: Ha en åpen dialog med kjæresten din. Vis henne forståelse og gi henne tid. Vær også tydelig på hva du tenker og mener om dere framover, og spør om hva hun tenker. Det du skriver til meg viser at du er en god gutt, som vil vel og som er veldig glad i partneren din.
   
   Under har vi flere artikler som kan hjelpe deg og dere. Les disse! Ønsker deg alt godt og sender deg en klem!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.