Jeg sendte nakenbilder for 4 år siden, hvordan kan jeg minske skammen?

Jente, 17

Hei. For ca. 4 år siden, altså da jeg var 13 år gammel, sendte jeg både lettkledde bilder og nakenbilder til fire gutter (bare nakenbilder til to av dem). En gang jeg sendte nærbilde av BH-en min til han ene, screenet han det. Jeg skrev i chaten at hvis han ikke sletta det, kom jeg til å si ifra til politiet og foreldrene mine. Da sa han selvsagt at han skulle slette det, men man kan jo aldri være sikker. Noe liknende skjedde med en annen gutt, og da sa jeg det samme. Det er fire år siden nå, men i det siste har dette vært alt jeg har tenkt på. Er livredd for at noen har tatt bilde av meg med en annen telefon eller lignende. Jeg er redd for at disse guttene vil ødelegge for meg i fremtiden, og skammer meg utrolig mye over at jeg var så dum som ikke skjønte konsekvensene (har snakket med foreldrene mine om dette).Hva kan jeg gjøre for å minske skammen?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære deg!

Så vondt å høre at dette er noe som plager deg så lang tid etterpå. Når man er 13 år, kan det være vanskelig å tenke over konsekvenser og ofte gjør man ting, selv om man egentlig vet at det kan være risikabelt.

Du vet jo ikke om disse guttene har bilder av deg eller ikke. Den eneste måten å finne ut av dette på er egentlig å spørre dem. Du kan jo skrive en melding og si at dette er noe du tenker en del på fortsatt og at det er viktig for deg og forsikre deg om at bildene ikke er der enda.

Du spør om hvordan du kan minske skammen. For det første så er det egentlig ikke noe å skamme seg over, du var et barn. det er så utrolig lett å smigret, overtalt eller lurt til å sende bilder, særlig når man er ung og usikker (som de fleste i 13års alderen er). Du må jobbe med å tilgi deg selv som 13åring.

ALLE gjør masse feil i løpet av livet, det er bare sånn det er. Det viktigste er hva du tenker om det i ettertid. Det hjelper ikke å klandre seg selv, fordi gjort er gjort. Prøv heller å fokusere på det du lærte av episoden. Det er jo superviktig å finne ut av hvor dine grenser går og at det å sende nakenbilder til noen ikke var greit for deg da.

Du kan også forsøke å tenke sånn; Dersom du hadde en lillesøster på 13 år, hva ville du sagt til henne, hvordan ville du ha hjulpet henne? Ofte er man mer streng med seg selv enn nødvendig.

En annen ting er at dersom man har mye å tenke på, er deppa eller stressa så kan ting som man angrer på fra tidligere få mye plass i tankene. Dersom du har det bra med deg selv, så vil dette få mindre plass.

Det er supert at du har snakket med de hjemme om dette, og det kan også være veldig fint å snakke med helsesykepleier på din skole eller på helsestasjon for ungdom dersom dette er noe som tar mye plass og energi.

Jeg legger ved noen artikler som kan være fine for deg å lese!

Jeg krysser fingrene for at du finner ut av dette og at du klarer å tilgi deg selv. Husk at det er viktig å skille mellom det å gjøre noe man angrer på å det å være noe man angrer på.

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier i ung.no

Besvart: 19.11.2020

Oppdatert: 19.11.2020