Jeg skammer meg sånn over fortiden min..

Jente, 17

Hei Ung.no! Jeg sliter ganske mye med skyld- og skamfølelse. Kroppen er urolig og stressa nesten hele tiden fordi jeg ikke greier å håndtere tankene mine og akseptere at jeg ikke kan forandre fortiden. Jeg vil så gjerne være en snill og fornuftig jente som gjør alt riktig og tar kloke valg. Men jeg har gjort et par dumme ting som jeg ikke greier å legge bak meg. Som 13/14-åring sendte jeg nakenbilder til folk jeg ikke kjente. De bad meg om å gjøre det, men jeg har så fryktelig dårlig samvittighet for at jeg likevel valgte å gjøre det. Jeg begynte også med selvskading på denne tida, selv om jeg egentlig ikke hadde det så vanskelig. Nå har jeg masse stygge arr og jeg skammer meg sånn over dem. Da jeg var 15 hadde jeg sex på offentlig toalett fordi jeg ikke turte å si nei. Føler meg så ekkel og slem på grunn av det. Jeg vil virkelig ikke være en sånn type jente. Har også veldig dårlig samvittighet for at jeg har sluppet unna med disse tingene uten noe straff. Har dere noen råd til meg?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei kjære deg!

Så fint at du kan fortelle til oss hvordan du har det og hvor vanskelig du har for å akseptere at du har gjort noe du angrer på. Jeg forstår dine reaksjoner og at du kanskje er skuffet over deg selv uten at du trenger å være det!

Det å være ungdom er en krevende prosess. Det er en tid hvor man er ekstra sårbar og skal finne ut av hvem man er. Man skal gjøre seg noen erfaringer og lære av dem. Det er ikke lett å vite hvor man har sine grenser og noen ganger er det slik at man må tråkke litt i salaten før man merker at dette var jo ikke greit. Det er menneskelig og det gjør oss til den man er.

Det å skamme seg over noe man har gjort er en naturlig reaksjon samtidig så er den veldig slitsom for man får ikke gjort noe med det! Uansett hvor mye du bebreider deg selv og straffer deg selv så vil det ikke endre seg. Men det du kan endre på er at du har gjort deg en erfaring på at dette er noe du vil unngå å gjøre igjen. Da ivaretar du deg selv på en god måte.

Når vi er unge og sårbare og ikke helt vet hva vi trenger så er det fort å gjøre det andre forventer av oss. Dersom noen vil ha et bilde av deg så er det fort å gi etter - det handler jo om tillit til den som spør og en tanke om at alle vil oss vel. Men sånn er det dessverre ikke alltid. Det er ikke din skyld!

Når det gjelder sex så er det alltid dine grenser som gjelder. Dersom du ikke vil så er det viktig at du formidler det. Selv om det er vanskelig så trenger du ikke la deg presse for det er jo deg selv det går utover.

Mitt beste råd til deg er å snakke med noen om det du sier til oss. Har du noen rundt deg du kan prate med? Foreldre, venner eller andre voksne?

Du kan også be om samtale hos helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Det hjelper å ha noen å sortere i tanker og følelser sammen med -det kan hjelpe deg til å forstå deg selv bedre.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg alt godt og at du får det bedre snart!

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 6.1.2022