Plages mye av PMS. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Det er dessverre noen jenter som plages av PMS. 

Siden du er såpass mye plaget, ville jeg vanligvis rådet deg til å gå til lege med dette. Men hvis du alt er grundig undersøkt (slik jeg forstår deg), så blir dette kansje mindre aktuelt. (Hvis du er usikker og tenker at dette ikke trenger å ha med PMS å gjøre, så vil jeg fortsatt anbefale deg å få en legesjekk). 

Men - det er kanskje ikke så mye du kan gjøre selv, for å minske PMS. Dvs- det er noen triks som kan gjøre det lettere å holde ut. Hva som virker for den enkelte, kan variere men du kan prøve deg frem. 

Det å trene og bevege seg, hjelper for mange. Både muskelkramper og stivhet kan forsvinne litt eller man kan merke det mindre. Å trene kan være både å gå på spinning, men også gå en tur eller svømme, om du heller orker det. 

Men andre som har mye vondt under PMS, synes det er bedre å ta det med ro, ha det godt og varmt og kose seg inne. 

Ellers er det fint å sove godt og slappe av. Kanskje planlegge for å unngå de mest stressende tingene og døgnene akkurat da man forventer PMS - men heller ha lave forventninger til seg selv, og gi seg selv lov til å ta ekstra hensyn til kroppen da. 

Men - hvis en er så mye plaget av PMS, bør en egentlig gå til lege for å få hjelp til dette. Smertestillende som du skriver, hjelper mange. Og du kan spørre om sterkere smertestillende av legen.

Men noen trenger også andre medisiner: Prevensjon «undertrykker» jo mensen som regel. Og mange blir kvitt eller får mindre PMS av prevensjonsmidler. Aktuelle midler er p-piller, mini-piller, spiral osv. Du kan lese mer om dette i lenken under. 

Så vil du forsøke å bli kvitt PMS mer varig, vil jeg anbefale deg å spørre legen din om hormonell prevensjon. Nå vet jeg ikke hva som gjør at du kanskje ikke kan bruk det. Men det fins mange typer, og kanskje også noe du kan ta. 

Så - ta dette opp med legen din. Alt godt og god bedring!

Vennlig hilsen legen, ung.no