Vondt i ribbein når jeg løper eller går, hva kan dette være?

Hei!

Så bra at du trener! Jeg forstår godt at du lurer på hva grunnen til dette er, men uten å ha undersøkt deg kan jeg dessverre ikke si hvorfor du får vondt ved ribbein. For å få svar på dette kan du kontakte fastlegen din. 

Mulige grunner til smertene kan være hold, noe mange opplever å få når de løper eller generelt er i bevegelse. 

Sting, eller hold, i siden er et plagsomt ubehag like under ribbeina. Noen kjenner det også opp mot krageben og skulder. Noen ganger forsvinner holdet litt ut i økten mens andre ganger kan det føre til at man må justere tempo eller avbryte økten. Man er ikke helt sikker på hva som er årsaken til at hold oppstår, men her er noen tips til forebygging som er verdt å prøve:

• Unngå å spise rett før trening: du kan gjerne vente 2-4 timer før treningen starter etter et større måltid, men her kan du prøve deg litt frem og se hva som fungerer best for deg
  
  
• Drikk små mengder vann eller sportsdrikk flere ganger under økten heller enn mye om gangen
  
  
• Sørg for god oppvarming
  
  
• Følg et treningsopplegg der du gradvis øker intensitet og varighet

Som regel er ikke hold et tegn på underliggende sykdom, men dersom smerten ikke reduseres eller går over når den fysiske aktiviteten avsluttes bør undersøkes av lege.

 Jeg legger ved noen  artikler jeg håper du leser :) 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no