Hvorfor får jeg sting og hva kan jeg gjøre med det?
Jente, 14
Hei. Jeg lurte på hva grunnen kan vær til hvorfor man ofte for sting? Hver gang jeg skal jogge tar det meg ca 30 meter før jeg begynner å få sting, og ca etter sånn 100 meter får jeg så vondt at jeg ikke greier å gå nesten. Det tar også lang tid før at stinget går vekk selvom jeg bare går/sitte meg ned. Dette skjer hver gang uansett om jeg ikke har spist på 1 time eller 8 timer. Samme med drikking. Så hvorfor kan jeg få sting? Og hvordan kan man få det til å gå vekk?
Svar
Hei!
Så kjedelig dette må være for deg.
Man er ikke helt sikker på hva som er årsaken til at hold oppstår, men her er noen tips til forebygging som er verdt å prøve:
- Unngå å spise rett før trening: du kan gjerne vente 2-4 timer før treningen starter etter et større måltid, men her kan du prøve deg litt frem og se hva som fungerer best for deg.
- Drikk små mengder vann eller sportsdrikk flere ganger under økten heller enn mye om gangen.
- Sørg for god oppvarming. Følg et treningsopplegg der du gradvis øker intensitet og varighet
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 24.12.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål