Han jeg flørter m har kuttet kontakt. Overtenker og blir lei meg. Noen råd?

Hei

Så flott at du har blitt mer komfortabel og åpen om legningen din. Det er også spennende å flørte og oppleve spesiell kjemi med andre.

Ut ifra det du skriver forstår jeg det som at du overtenker situasjonen du befinner deg i, og at du trenger råd for å unngå dette.

Det er forståelig at du tenker og grubler mye når dette er en du liker ekstra godt, og jeg forstår at du blir lei deg når han plutselig virker å ha kuttet kontakten med deg. Det er dessverre mye lettere å avvise noen man har kjent en kort tid, og særlig via telefon eller melding. Jeg synes det er positivt at du  turte å vise interesse for denne fyren du likte, og veldig mange ville satt pris på å få den oppmerksomheten du gav han.

Hva kan jeg gjøre for å slutte og overtenke?

• For å unngå å overtenke vil jeg råde deg til å finne på ting som gir deg glede. Vær med mennesker du setter pris på, og som setter pris på deg. Gå en tur, lag middag med noen eller se på en tv-serie eller film du liker ekstra godt.
• Det å bli avvist av andre er noe alle mennesker vil oppleve flere ganger i løpet av livet. Det er vondt å bli avvist, og selvtilliten vår kan ofte få seg en knekk når vi opplever at følelsene våre for noen ikke gjengjeldes. For å booste selvtilliten og selvfølelsen vil jeg også råde deg til å prøve og være snill mot deg selv. Tenk at du skal være din egen beste venn. Hva hadde du sagt til en god venn i din situasjon?
• Å akseptere at du overtenker og kanskje vil være lei deg en stund til kan også hjelpe deg med å få kontroll over tankene. Når du begynner å tenke på denne karen eller opplever at du overtenker situasjonen slik at du blir lei deg, kan du gjerne si til deg selv: "Det er helt fint at jeg tenkte på dette nå, men nå skal jeg fokusere på å:......... (eksempler kan være se en tv-serie, gå en tur eller rydde rommet).
• For mange kan det også hjelpe å prate med en venn eller noen du stoler på. Dette kan være en forelder, en tante, helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Å dele følelsene sine og det som er vanskelig med andre gjør det ofte lettere å takle dem. Når vi kjenner på sterke følelser er det også lett å overtenke, og får vi pratet med noen om hva vi føler kan det dempe følelsene og dermed også gjøre at vi slutter å overtenke.

Legger også ved noen artikler under som jeg tror kan hjelpe deg.

Ønsker deg lykke til! 

Vennlig hilsen miljøterapeut, ung.no