Hvordan kan jeg begynne på en fritidsaktivitet uten å bli utslitt?

Jente, 16

Jeg har lyst til å begynne å løpe igjen:) men finnes det noen klubber / lag man kan bli med i som er mer «hobby» lag og ikke satse lag? Jeg vil løpe igjen fordi jeg ble glad 99% av løpeturene, men jeg er en person som trenger tid for meg selv hvor jeg kan slappe av 110% og ligge på senga eller gjøre aktiviteter jeg virkelig liker:) grunnen er nok at: før høstferien så overjobbet jeg meg med lekser, og jeg kom utenfor mitt toleransevindu. Jeg føler at det fortsatt kan henge litt igjen hvis jeg har mange fulle dager etterhverandre med mye lekser. Hvis jeg ofte har lange fulle dager med skole så lekser også evt en aktivitet svarer kroppen min med at jeg blir veldig trist, rastløs, vil ikke sove og kan få mindre matlyst:(Det blir for mye. Jeg har tid til andre hobbyer siden jeg ikke «mister ferdighetene» mine hvis jeg tar en lang pause. Men hvordan kan jeg begynne på en fritidsaktivitet i tillegg til venner og skole uten å bli utslitt?? Jeg har også lyst til å bli kjent med nye mennesker:)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du kjenner kroppen din så godt, og vet hvor mye du tåler! Jeg tenker at du absolutt kan begynne på en fritidsaktivitet som løping uten at det blir for mye. Men den kan være fint å være tydelig på det fra starten, når du snakker med klubber eller lag - at du vil ha det som hobby, men ikke ønsker å satse, og at du må ta hensyn til at du også har mange andre forpliktelser.

Det finnes nok klubber, løpegrupper eller lignende, men det blir vanskelig å gi spesifikke råd uten å vite hvor du bor. Så jeg anbefaler deg å høre litt med dine lokale klubber/idrettslag hvilke tilbud de har. Så kan det også hende at det er noen løpegrupper som ikke er organisert i en klubb.

Når det gjelder hvordan du skal få til dette uten å bli utslitt, så tenker jeg at du får starte litt rolig og prøve deg frem, og finne ut hvor grensen din går. Og ikke minst - sørge for at du får nok søvn, mat og drikke. Det virker jo som du kjenner godt til tegnene på at det begynner å bli litt mye, slik at du da kan roe litt ned igjen. Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 31.12.2020

Oppdatert: 31.12.2020