Er det lurt å løfte vekter når man driver med kampsport?

Hei

Styrketrening, både med og uten vekter, vil absolutt kunne være lurt å drive med når du driver med kampsport/kickboksing. Det kan både være skadeforebyggende, og gjøre at du får mer kraft i sparkene og slagene. Og det er faktisk en sammenheng mellom eksplosivitet/hurtighet og styrke. 

Så hvis styrketrening er en del av treningen, i tillegg til vanlig kickboksing, trenger du ikke være redd for at det skal gå utover hurtighet og lignende. Men hvis du hadde kuttet ut eller trent mindre av vanlig kickboksing-trening, og kun trent styrketrening jevnlig over lang tid, vil du nok kunne bli litt tregere. Og så er jo styrketrening en type trening som krever en del restitusjon, så hvis du er sliten og støl etter en styrkeøkt, vil du kanskje ikke klare å prestere like godt på kampsporttreningen dagen etter. Men det finner du en god rytme på etter hvert. 

Så for å oppsummere, tenker jeg at det først og fremst er positivt å ha styrketrening som en del av treningen din. Du kan trene med vekter, eller med egen kroppsvekt som motstand. Se tips øvelser i artiklene under. 

Snakk også gjerne med treneren din om dette.

Lykke til videre med treningen!

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no