Hvordan kan jeg forbedre hurtigheten og reaksjonsevnen.

Hei

Så bra at du liker friidrett så godt! Det høres lurt ut å tenke litt over om du vil satse på friidrett. Samtidig er jo ikke dette noe du trenger å bestemme deg for nå. Å ha det gøy med friidrett og jobbe for å forbedre seg er jo nettopp en del av det å satse.

Hvis du har trent i vinter, vil du mest sannsynlig ha blitt litt bedre enn i fjor. Og hvis du løper raskere på 200m på et intervalldrag enn du har gjort på stevner, vil jo det si at du har bitt raskere. Samtidig er du også midt i en periode hvor kroppen din utvikler seg mye, og det kan faktisk påvirke både hurtighet, kondisjon og styrke en periode. 

Vi her på ung.no har ikke anledning til å sette opp spesifikke treningsplaner, og jeg tenker at treneren din nok har god kunnskap om dette. Jeg anbefaler deg å ta en liten prat med han og så at du ønsker å bli raskere og få bedre reaksjonsevne, og høre om han har noen tips til deg. Veldig mye av dent treningen dere gjør på friidrettstrening er jo også for nettopp dette.

Jeg legger ved et par artikler hvor du også får noen tips til hurtighetstrening og spensttrening. 

Lykke til!

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no