Savner å ha kontakt med vennen min, men synes følelser er vanskelig! Hjelp!

Hei!

Jeg forstår det sånn at du og din bestevenn har mistet kontakten, og du savner han mye. Du sier at du som en gutt er dårligere til å snakke om følelsene dine, og med det tolker jeg at det å snakke om følelsene dine bedre er noe du ønsker å få til. Du lurer på hva du skal gjøre. 

Uff, dette skjønner jeg at du synes er litt kjipt. Det er trist når gode venner faller bort, og det er ikke alltid så lett å få de tilbake om man ikke sier ifra til hverandre at man savner hverandre. Derfor tror jeg det er lurt at du prøver å bygge opp motet til å snakke med denne vennen om dette. 

Du sier også at fordi du er gutt så er du dårligere til å snakke om følelsene dine. Jeg tror nok ikke dette stemmer helt. Jeg tror nok du absolutt har evnen til å snakke om følelsene dine, men siden det er mye sosiale "regler" og forventninger, blir kanskje ikke alle gutter sitt følelsesmessige spekter helt utviklet for alle. Dette er jo synd, men jeg synes det er kjempe bra at du virker interessert i å forbedre dette. 

Det er en evne du kan øve på, som vil hjelpe deg i livet. I første omgang er det lurt at du øver på å kjenne etter på hva du føler, når du føler en sterk følelse. Om du er veldig glad, veldig lei deg eller veldig irritert er det lurt om du setter deg ned og kjenner på de følelsene. Spør deg selv hvorfor du føler det du føler, hva som gjør at den følelsene er så sterk/svak og hvordan det føles å sitte med den følelsen du gjør. 

Noen synes dette også er litt vanskelig, og da er det kanskje lurt å prøve å ha en journal/notatbok der man kan skrive ned følelser man har for å bedre få uttrykk for dem. Noen ganger hjelper det å bare få det ned på papir, så man selv kan lese det og se følelsen for det er! Over tid kan du prøve å uttrykke følelsene dine verbalt, når du først har mestret å selv være klar over hva du selv konkret opplever. 

Videre er det lurt at du prøver å ta kontakt med denne gutten igjen. Du kan prøve å sende han noe morsomt på snap som dere pleide å synes var gøy sammen før, og se om han svarer noe på det. Kanskje alt som skal til er at en av dere tør å ta kontakt?

Om ikke det funker kan du også prøve å bare ta kontakt med han gradvis mer og mer igjen, der du spør om hva han gjør, hvordan han har det og hva som har skjedd hos han i det siste. Og om han stiller noen spørsmål ved at du gjør det kan du være ærlig og si at du savner litt å prate med han! Det er ikke noe galt i det, og det er fullt lov å si!

Prøv deg frem med denne vennen igjen, og se om det er noe dere fortsatt kan møtes i midten på, selv om han har endret seg. Videre er det lurt at du samtidig prøver å øve på å forstå dine egne følelser, og at du øver på å få tydeliggjort disse. Dette er en uvurderlig evne i forholdene du vil ha i livet ditt, både romantiske og vennskapelige, så dette er lurt.

Jeg tror nok dette ordner seg, jeg! :) Jeg skal legge noen artikler til under, som jeg anbefaler at du leser for ekstra tips og råd. Lykke til!

Hilsen ungdomsredaksjonen.