Hva gjør svømming for kroppen?

Hei!

Så flott at du svømmer! Svømming er veldig god trening! Selv om det er mye kondisjonstrening trener det også muskulatur. Her kan du lese mer om svømming: Svømming- Forskning.no:

Svømming er en aktivitet som trener hele kroppen: armer, ben og ikke minst kjernemuskulatur, mage og rygg. Generelt bruker man mye brystmuskler, samt mage og rygg. Når det gjelder bena kommer det litt an på hvilken svømmeart man velger, men quadriceps og hamstring er aktive. Det samme er også triceps og biceps i armene. Men i hovedsak så stimuleres «alle musklene» i kroppen under svømming.

Som med annen trening gir også svømming veldig mange helseeffekter, her kan du lese om noen av helseeffektene med svømming: Svømming- NHI

Her er gode tips til øvelser som kan gjøre deg til en bedre svømmer: Svømming- Skadefri

Det viktigste er at du har funnet en treningsform du trives med, da er det lettere å fortsette med treningen :=

Hilsen fysioterapeuten, ung.no