Har tanker om og trang til selvskading.

Hei

Du skader deg jo allerede når du slår deg selv i hodet, men jeg leser her at du også har trang til kutting og at du er redd for at det skal skje.

Den beste måten for deg til å bli kvitt trangen til selvskading er om du snakker med noen om dine tanker og trang til selvskading.

Du er ikke alene om å drive med og tenke på selvskading når du kjenner på vonde følelser. Uansett årsak høres det ut som selvskading er blitt den måten du mestrer noen vonde følelser på når du slår deg selv i hodet. 

Ønsker du å lære mer om selvskading og hvordan du man skal klare å slutte å skade seg selv, så anbefaler jeg at du anskaffer deg et hefte som er gitt ut av Stiftelsen Psykiatrisk Opplysningsfond i Stavanger. Heftet heter: "Selvskading. En arbeidsbok for unge og voksne". Dette kan du få tak i gjennom internett på denne siden. Jeg kjenner til flere som har klart å hjelpe seg selv ved å få større forståelse om selvskading ut fra dette heftet. Heftet tar både for seg en forståelse av selvskading og ulike metoder man bruke for å lære seg andre måter å uttrykke seg vonde tanker og følelser på.

For de fleste kan det være vanskelig å slutte med selvskading på egenhånd (selv om du har fått tak i et slikt nyttig hefte om selvskading) og jeg vil derfor anbefale den som skader seg til å først og fremst snakke med noen om det man sliter med av selvskading, trang til selvskading og vanskelige tanker og følelser. 

Skaff deg hjelp slik at det du sliter med i dag av trang til selvskading ikke får muligheten til å utvikle seg til det verre for deg. Snakk med dine foreldre, slik at de kan ta deg med til fastlegen din, og/eller snakk med helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror du vil ha god nytte av å kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no