Dottfornemmelsen og pipelyd i øret etter høy bass, hva nå?

Hei, for 7 dager siden var jeg så dum og tok øret inne i bassen med venstre øret. Det startet med dottfornemmelse og svak tinnitus av og til. Nå etter 1 uke begynner det å føles ut som om det er tinnitus nesten hele tiden og den er sterkere. Jeg er ganske bekymra for om det er blitt permanent... innimellom ikke så mange ganger, men innimellom i noen sekunder per dag er symptomene borte men kommer tilbake fort. Er det fortsatt sjans for at det kan gå over? Hvordan bør jeg forholde meg, bør jeg unngå høye lyder nå som evt øret bygges opp igjen og bør jeg ha total stillhet? Når bør jeg oppsøke lege? Har ikke hatt mye tinnitus tidligere, og utsettes ikke ofte for høye lyder eller ting som å høre på musikk hele dagen, tar ofte pauser. Så det var nok noe akutt som skjedde der når jeg tok øret inn rett utenfor bassen når det var litt høy lyd. Symptomene er kun på venstre øret. Føles ikke fysisk vondt i øret men en skjærende piping og dottfølelse i venstre øret. Hva kan jeg gjøre?