Tror jeg har fått tinnitus, hvor lenge kan jeg høre på musikk?

Gutt, 18

Hei tror jeg har fått tinnitus den er ikke så plagsom på dagene på jobb og fritid men hører den ganske kraftig på kvelden når det er rolig eller jeg skal sove. Et problem er at jeg har begynt og bli veldig bekymret for at jeg skal ødelegge hørselen mer eller helt, dette stresser meg veldig. Har dere noen tips til meg når det gjelder å passe på hørselen bedre, litt av greia er at jeg tror ikke jeg skjønner at jeg hører på for høy musikk (høytaler) før det er for sent og jeg hører at tinnitus-en har blitt sterkere. Har hørt noe som heter 60/60 regelen som er: Den går ut på at du ikke bør lytte mer en maksimalt 60 minutter av gangen på 60 prosent av volumet før du tar en pause for å gi ørene dine litt hvile og kjærlighet, sier eksperten. Når jeg pleier å høre på musikk i øret så pleier jeg å ha det på ca. 50% men er det slik at hvis jeg hører på lavere enn 50% så burde jeg klare å høre lenger før det kommer skade?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg forstår du er bekymret for hørselen din. Du er langt fra alene om å ha litt tinnitus, så dette må du ikke ta for tungt. De aller fleste lærer seg å leve fint med det, og legger mindre merke til det med tiden. Samtidig er det veldig fornuftig av deg å nå være ekstra forsiktig med hørselen slik at problemet ikke forverrer seg.

Det er vanskelig for meg å si noe konkret om lydvolumet ditt. Hvor høy objektiv lyd noe har når det står på 50% vil være helt avhengig av apparatet som spiller av musikken og måten det leveres på, altså type hodetelefoner etc. Men du har helt rett i at jo lengre du blir utsatt for en lyd - jo lavere lyd kan gi hørselsskade. Så selv om du kanskje tenker at musikken du hørte på var behagelig og alt for lav til å gi skader, så kan den likevel gjøre det hvis du har hatt den på i svært lang tid. Jo lavere lyd jo lenger tid tåler ørene, det stemmer.

Håper svaret var oppklarende! Om du ønsker en vurdering av hørselen din må du i første omgang oppsøke fastlegen. Ønsker deg alt godt videre.

Mvh

Legen

Besvart: 27.9.2021