Redd for at tinitusen blir verre dersom jeg eksponert for høye lyder?

Jente, 20

Hei! Jeg har hatt tinnitus siden 2021. Har levd ok med det men har opplevd at jeg legger mer merke til den denne høsten. Har sjekket hørselen og er ingenting galt der, og vi vet ikke hvorfor det kom. Håper jeg klarer «glemme» den igjen.. Men; hovedproblemet mitt er at jeg er så veldig redd for at den skal bli værre.. at jeg ikke skal klare å leve med det eller «tune» den ut eller våkne med mye høyere piping. Er også redd for lyder. Jeg bruker ørepropper på konsert, holder meg unna fyrverkeri osv. men blir redd for hørselen og tinnitusen viss noen atmed meg roper/skriker, eller viss jeg går fordi bygningsplass etter jobb. Jobber i bofellesskap og redd for at jeg skal skade ørene/forverre tinnitus når pasientene mine utagerer/skriker. Samtidig elsker jeg jobben. Hva skal jeg gjøre? Har vært hos ØNH flere ganger

Svar

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss.

Jeg forstår at du er redd for at tinitusen skal forverres ved eksponering av høye lyder. Det er samtidig bra du får oppfølging av spesialist ved ØNH for tinitusen din.

Behandlingen mot tinnitus handler i stor grad om å lære seg teknikker for å stenge lyden ute, og med det mener jeg at man ikke skal la seg påvirke/stresse av lyden, men heller klare å glemme at den er der. Det kan også hjelpe å aldri ha det helt stille i rommet, f.eks ha på en radio på lav lyd i bakgrunnen.

Du spør om du bør være ekstra forsiktig med høye lyder. Svaret er både ja og nei. Ja, fordi tinnitus er som oftest en støyskade. For å unngå nye støyskader bør du da være forsiktig og jeg vil anbefale deg å f.eks bruke ørepropper på konsert eller på fester hvor det spilles høy musikk. Men svaret er også nei, fordi du trenger ikke være mer forsiktig enn alle egentlig burde være. Problemet er at råd mot støyskader følges i liten grad av andre, - konserter spiller f.eks alt for høyt og svært få bruker ørepropper. Men du vil ikke få hørselsskader av at noen roper i rommet du er i, det tåler ørene helt fint!

Hvis du for eksempel dagen før har:
- Vært i nærheten av 1 skudd uten hørselsvern
- Hørt på høy musikk i 2 timer på konsert
- Hørt på middels høy musikk på øretelefoner i 8 timer.
Så kan dette være hørselskadelig og gi øresus i en periode etterpå, typisk noen dager. Legg merke til at jo lengre du blir utsatt for en lyd - jo lavere lyd kan gi hørselsskade. Så selv om du kanskje tenker at musikken du hørte på var behagelig og alt for lav til å gi skader, så kan den likevel gjøre det hvis du har hatt den på i svært lang tid. Av samme grunn er roping vanligvis ikke hørselsskadelig fordi det ikke varer i lang tid.

Håper dette svaret var oppklarende og at du diskuterer dette videre med fastlegen eller legen på ØNH ved behov.

Legger ved artikler som du kan ta en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 18.12.2024