Sliter med negative tanker om seg selv.

Hei

Mange ungdommer og unge voksne sliter med akkurat det samme som deg. Det jeg leser her at du nok sliter med er mange negative tanker om deg selv, ditt utseende og din mestring. Jeg er sikker på at du er pen nok som du er, god nok som du er og at du mestrer masse. Men problemet er at du selv ikke ser det! Du tenker det motsatt og tenker masse negativt om deg selv. Når du gjør det så tenker du også at andre har de sammen tankene om deg, og da blir det vanskelige og tungt å skulle klare å delta på f.eks. sosiale arrangementer. 

Jeg kan ikke ta bort dine negative tanker, men jeg kan anbefale deg å ikke akseptere de som en sannhet og heller begynne å utfordre de. Det gjør det ved å støtte deg selv med at du er god nok og pen nok som du er, og at du ikke unngår eller flykter fra sosiale situasjoner. 

Dette kan være vanskelig alene og mitt råd til deg er at du snakker med noen om dine negative tanker om deg selv. Snakk med fastlegen din og/eller med helsesykepleier på skolen der du går. Vis legen din og helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no. 

Jeg legger ved noen artikler her til deg som omhandler hvordan du kan jobbe med å bedre din selvtillit og selvfølelse. Jeg tror du vil ha god nytte av å kikke litt på disse. Men mitt hovedråd til deg er at du snakker med noen slik jeg har anbefalt deg her. Dette vet jeg il hjelpe deg! 

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no