Jeg føler meg veldig ukonsentrert og rar, hva kan det være?

Jente, 14

Hei, Jeg er en jente på 14 år og jeg har begynt å merke at jeg er veldig rastløs (?) og stresset. Jeg vet ikke helt hvordan jeg skal forklare det, men på skolen så klarer jeg ikke å følge med når læreren viser video eller har en presentasjon, selvom jeg prøver. Jeg opplever og at når jeg jobber med lekser eller innleveringer så jobber jeg en liten stund, så reiser jeg meg og begynner å gå rundt i huset uten mål og mening. Uansett hvor mye jeg prøver å fokusere på oppgaven min, ender jeg bare med å utsette den. Jeg merker også at jeg går rundt å knipser eller pirker på neglene mine. Jeg får også vanskeligheter med å puste og føler jeg trenger å gjøre et lite hopp før presentasjoner og lignende. Jeg er en ganske stille person, men rundt venner merker jeg at jeg snakker fort og mikser ord. Det er litt vanskelig å forklare alt, men dette er det jeg merker mest, jeg bare lurer på hva dere tenker om dette? Er det noe å være bekymret for? Takk på forhånd.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til ung.no.

Det første jeg tenkte var at det er hormoner og puberteten som påvirker deg. Tingene du beskriver er ikke uvanlige, men de kommer selvfølgelig i varierende grad.

Det å reise seg midt i en time uten mål og mening, kan være at du har litt dårlig impulskontroll. Det kan du øve på å bli bedre til. Det meste man øver på blir man bedre på. Uvaner som å pirke på neglene og knipse kan også være en del av dårlig impulskontroll og uvaner kan legges bort om du øver.

At du snakker fort og mikser ord trenger heller ikke bety noe i seg selv. Hvis du er bekymret synes jeg du skal snakke med foreldrene dine.

Hvis du legger alle disse tingene etter hverandre kan det nok kanskje passe inn en diagnose, men da skal du tenke om du virkelig har bruk for en diagnose? Vil det hjelpe deg å få en navn på det, eller kan du leve med det og prøve å kontrollere det selv, med god hjelp av for eksempel foreldrene dine.

Sette noen rammer rundt deg selv, og punkter du kan øve på, kan være ting skolen kan hjelpe deg med. Snakk gjerne med læreren din, eller en rådgiver på skolen for at dere sammen kan se på hvordan du kan få hjelp med skolearbeidet ditt.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din, der kan du også få gode råd.

Du trenger uansett ikke være bekymret. Se det an en tid og se om det ikke roer seg etter hvert. Når du nå er blitt så bevisst på disse tingene, kan det være at du merker dem bedre. Legg tankene dine bort en stund og se om ting går bedre.

Blir det verre, eller ikke bedre etter litt tid, kan dere snakke med fastlegen om du trenger en utredning om hva det kan være.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 11.2.2021

Oppdatert: 11.2.2021