Er jeg mentalt eller psykisk sliten?

Jente, 15

Hei! Jeg lurer på om jeg er mentalt eller psykisk sliten? I et år nå har jeg hvert hjemme fra skolen pga corona, litt på skolen innemellom. Når jeg våkner om morgene er jeg fremdeles trøtt og sliten og føler at jeg ikke får nok søvn. Selv om jeg sover 9-10 timer. Hele livet mitt har jeg sovet minimalt bare noen få minutter/timer da jeg var liten. Er prematur og veide 609 gram da jeg ble født. Når jeg var 8 og en halv mnd veide jeg 3kg og 20 gram. Nå er jeg 166 høy og veier 60.7 (gikk ned fra 62 kg da jeg trente. Mamma sa at jeg var den minste i verden som var født da 2005. Kastet opp alt jeg spiste. Legene sa jeg ikke kom til å overleve men det gjorde jeg. Sluttet å puste noen ganger (liten) mamma måtte ta hjerte og livredning og reddet livet mitt. Jeg blir kalt tjukk, feit, hore, billig..... av søsteren min. Magen din tyter ut. Så etter å ha hørt det i 2år så tror/ser jeg det. Jeg føler meg sliten og vil egt bare ha en pause. Sliter med synet på kroppen min! Lår, mage og midje.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

De fleste vil oppleve perioder der livet føles vanskelig. Det er helt normalt. Det du beskriver kan forklare hvorfor du føler deg mentalt/psykisk sliten nå.

Koronapandemien har hatt stor innvirkning på livene våre. Det har ført til mye hjemme og innetid for de aller fleste. Og man har heller ikke hatt samme mulighet til å treffe venner eller være sosial.

Dette kan virke inn på hvordan du har det og kan også påvirke søvnen din. Samtidig er det normalt at søvnbehovet ditt vil variere gjennom livet.

Ungdom mellom 14 og 18 år har større søvnbehov enn yngre barn og voksne. Ungdom trenger rundt 9 timer søvn per natt.

Sunne matvaner, nok søvn og fysisk aktivitet er viktig for en god psykisk helse. Jeg vil råde deg til også å få frisk luft og å være ute i dagslys hver dag. Gå for eksempel en tur ute hver morgen før du starter med skolearbeidet. Dette kan gjøre at du «kommer i gang» og føler deg mer våken fra morgenen av.

Du beskriver en dramatisk start på livet, heldigvis har det gått bra! Om det er noe du tenker masse på, vil det kanskje være fint for deg å prate med mamma og pappa om det?

Det er ikke greit at søsteren din kaller deg stygge ting. Fortell henne at du ikke liker at hun snakker sånn til deg og at hun må stoppe. Spør mamma eller pappa om hjelp dersom du trenger det.

Hverdagen går opp og ned for de fleste. Men hvis du føler deg nedfor over lang tid, er det viktig å ta tak i det.

Helsesykepleier kan hjelpe deg til å sortere tankene dine og å finne strategier som hjelper deg med selvbildet ditt.

Helsesykepleier kan du treffe på skolen eller helsestasjon for ungdom.

Les også artiklene jeg har lagt ved, det kan være nyttig for deg.

Ønsker deg alt godt, lykke til videre!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 12.2.2021

Oppdatert: 12.2.2021