Hvorfor har jeg usymmetrisk trapezius?
Gutt, 16
Hei! Jeg er en gutt på 16 år som har trent styrke i cirka 1,5 år nå. Jeg har selv lagt merke til og fått kommentarer på mine usymetriske trapezius muskler og skuldre. Det er som om min venstre tapezius muskel er større og kortere enn min venstre. Dette legger jeg godt merke til på bilder og har fått noen få kommentarer på det. Kan dette vært et resultat av feil teknikk under trening? Eller hvordan holdningen min er? Gener eller faktumet at jeg spiller tennis som belaster armene forskjellig? Hva kan jeg gjøre for å gjevne ut de usymetriske trapezius musklene mine?
Svar
Hei!
Det kan være flere årsaker til at du har usymmetrisk trapezius, og alle forslagene du selv nevner er mulige årsaker. Generelt er asymmetrier helt normalt for oss mennesker. Vi er ikke helt symmetriske på høyre og venstre side, og vi har ofte en favorittside som vi bruker mer enn den andre. Dette vil føre til at vi har større muskulatur på den ene siden.
Jeg vet ikke hvordan du trener styrke, men et tips til å utjevne slik skjevhet er å trene unilateralt. Det vil si at høyre og venstre side jobber separat i øvelser for overkroppen (for eksempel skulderpress med manualer i stedet for med stang).
Jeg vet jo ikke om det er veldig stor asymmetri hos deg. Dersom dette er tilfellet eller du får smerter/plager kan det være en ide å få en undersøkelse hos en fysioterapeut.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 14.2.2021
Oppdatert: 14.2.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål