Hvordan får jeg beina mine til å se like ut?

Hei!

Jeg deler inn spørsmålene dine under.

1. Det er helt sant at asymmetrier (at høyre og venstre side av kroppen ikke er like) er normalt for oss mennesker. Vi har ofte en favorittside som vi bruker mer enn den andre, og dette vil føre til at vi har større muskulatur på den ene siden.

Jeg vet ikke hvordan du trener styrke, men et tips til å utjevne slik skjevhet er å trene unilateralt. Det vil si at høyre og venstre side jobber separat i øvelser der du trener beina (for eksempel ulike varianter av utfall, ettbens knebøy, ettbens hip thrust, ettbens markløft, trappehopp med ett bein).

Jeg vet jo ikke om det er veldig stor asymmetri hos deg. Dersom dette er tilfellet eller du får smerter/plager kan det være en ide å få en undersøkelse hos en fysioterapeut.

2. Jeg vet ikke om jeg forstår spørsmålet ditt riktig, men jeg forstår det som at du lurer på om du kan bli overvektig av å kun trene kondisjon? Hvis jeg misforstår må du bare sende inn nytt spørsmål :) Huden vår er elastisk og tilpasser seg ofte endringer av kroppen, slik at den strekker seg eller trekker seg sammen dersom vi blir større eller mindre. Enkelte kan få strekkmerker ved rask vektoppgang og noen får løs hud dersom man går ned i vekt etter å ha vært overvektig.

Dersom man er aktiv og trives best med kondisjonstrening vil man ikke bli overvektig av dette, men det er anbefalt å trene styrke i tillegg da dette bidrar til å forebygge skader. Les mer om kondisjonstrening under :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no