Hvordan vet man om beina vil bli større eller mindre når man trener de?

Jente, 15

Hei! Jeg trener ca 3/4 ganger i uka fordi jeg vil få større bein fordi jeg har blitt mobbet for å ha tynne bein i hele mitt liv, og jeg ser at de allerede har blitt litt større, men plutselig føler jeg at de begynner å bli mindre igjen. Og jeg vet jo at veldig mange trener beina sine for å få de mindre. Men de gjør jo akkurat de samme øvelsene som de som vil få større bein, så hvordan vet man om beina vil bli større eller mindre når man trener de? Og hvordan kan jeg unngå at de blir mindre? Liksom det gir ikke helt mening for meg. Kan det da ha noe med hvor mye man spiser? Fordi det går veldig opp og ned, noen dager spiser jeg mye proteiner og mye mat, mens andre dager kan jeg spise veldig lite.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så flink du er til å trene! Det er veldig leit å lese at du har blitt mobbet for å ha tynne bein. Vi har alle ulike kropper og ulik størrelse på beina våre. Spesielt vanlig er det å ha litt tynne bein før puberteten før man som jente får mer kvinnelige former i løpet av puberteten.

Om man får større eller mindre bein av å trene kommer blant annet an på utgangspunktet. En person med mye fettvev på kroppen vil miste en del av dette ved trening over tid, og dermed kunne få slankere og mer definerte bein. Mens en tynn person vil kunne utvikle mer muskelmasse ved å trene og å spise sunn, nok mat. Ellers er hvordan vi ser ut mye bestemt av genene våre.

Så dersom du trener regelmessig og samtidig spiser nok og sunn mat vil du kunne få større bein. Her er gode øvelser for beina: Rumpa!

Les mer i artiklene jeg har lagt ved under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 19.9.2024