Jeg er sliten av å hate kroppen min.

Hei!

Det er veldig leit å lese at du er så misfornøyd med egen kropp og at du sliter med lav selvtillit. Det er dessverre ikke uvanlig at ungdom strever med å akseptere kroppen sin. I puberteten foregår det en stor utvikling og noen ganger en veldig stor forandring i hvordan man ser ut. For jenter innebærer det blant annet at de får pupper og mer underhudsfett rundt mage, rumpe og lår. 

Det som kjennetegner et lavkarbokosthold er et svært høyt fettinntak, mye proteiner og lite karbohydrater. Effekten av dette kostholdet på helsa er usikkert, og det er ikke noe vi anbefaler, på grunn av det høye fettinntaket. Et lavkarbokosthold stiller også store begrensninger til hva man kan spise og ikke, og gjør at man går glipp av en del næringsstoffer.

Vi har skrevet en artikkel om anbefalinger til kosthold: Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Ut i fra din høyde og vekt er du normalvektig, og trenger ikke ga fokus på vektnedgang. Forsøk å fokuser på å ha en sunn kost og det å være i bevegelse. Dette gir mange positive effekter, både fysisk og pyskisk. Man kan også få en mer veltrent kropp uten at man nødvendigvis går ned i vekt. 

Kroppen punktslanker ikke områder og vi kan ikke velge hvor fettet forsvinner. Jeg vet ikke hvor aktiv du er i hverdagen, men forsøk å finn en treningsform du kan like. Les mer her: Gode vaner for en sunn hverdag

Det virker som du strever en del med kropp, mat og følelser rundt egen verdi. Jeg vil råde deg til å snakke med en voksenperson du stoler på om dette, eller det kan være greit å snakke med noen man ikke kjenner så godt, for eksempel helsesykepleier. 

Husk at du er mer enn god nok! Ønsker deg alt godt.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no