Tips til å få mer energi og bli mindre lei

Jente, 13

Hei, jeg er ei jente som er veldig glad i å trene, men har brukket overarmen. Jeg har stor feilstilling, og har nettop sluttet med fatle. (Gikk med fatle i 25 dager) Trening og idrett er en stor del av meg, og noe som jeg liker veldig godt. Når jeg sluttet med fatle så har jeg veldig vondt nesten hele tida, merker at jeg begynner å bli sliten av å ha vondt og å skjule det fra andre. Jeg blir også lei av å ikke få trene, og at det er så mørkt, kaldt og glatt ute. (har syklet litt på trimsykkel, men er ikke det samme) I det siste så har jeg bare følt meg så deprimert, og vært så sliten. Noen dager har jeg ikke orket å være med venner. Har dere tips til hvordan jeg kan bli god i form igjen? (trener løping (friidrett) spesielt 200m og 5000m) Og hvis dere har noen tips til hvordan få mer energi og bli mindre lei så vil jeg gjerne ha de også ❤️. Takk på forhand, hilsen treningsglad jente.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er forståelig at du har lite energi og blir lei når du har smerter og ikke kan gjøre det som er viktig for deg i hverdagen. Hva kan du forvente med tanke på armen? Har du kontakt med fysioterapeut eller en annen som følger opp hvordan det går med armen din? Du skriver at du har en stor feilstilling. Skal den rettes på?

Å trene noe er nok lurt for deg ut fra det du skriver. Så er det også viktig at du er godt nok smertelindret og fulgt opp med tanke på skaden din. Det kan være lettere å holde ut en opptreningsperiode hvis man vet hva man kan forvente sånn ca.

Energien i hverdagen henger sammen med søvnkvalitet om natten og kosthold. Det er også viktig at du prioriterer å tilbringe tid sammen med venner og andre du trives sammen med. Snakk gjerne med Helsesykepleier på skolen om dette hvis du vil ha hjelp til å finne mer ut av hva du kan gjøre noe med selv og hva voksne må hjelpe deg med.

Lykke til videre!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 21.2.2021

Oppdatert: 21.2.2021