Er dette selvskading?

Jente, 17

Hei! Jeg sliter mye med selvskading. Hovedsakelig så kutter jeg meg selv, men jeg lurer på om jeg har tatt på meg enda en skade metode. Jeg vet jo definisjonen på hva selvskading er, og jeg antar jo at det er det. Men jeg har prøvd å søke det opp, og finner ingenting om det i sammenheng med selvskading. Så greia er da at jeg har begynt å sabotere søvnen min. Jeg holder meg våken, våkner tidligere enn jeg må og planlegger netter jeg skal prøve å holde meg våken og netter jeg skal sove. Jeg regulerer søvnen min for å unngå vonde tanker, og det er jo det jeg gjør når jeg kutter også. Om jeg ikke sover er jeg for groggy til å tenke på alt det vonde, og når jeg sover så ja, da sover jeg jo. Og jeg vet dette ikke er bra, akkurat som kuttene mine. Jeg vet det ikke gjør noe som helst bedre. Men syntes du dette høres ut som selvskading? Bør jeg behandle det på lik linje som kuttingen? Eventuelt, tror du det kan være en anen grunn til at jeg gjør dette nå?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss. Det er synd å høre at du har det så vanskelig. Det å nekte seg selv søvn kan ses på som en form for selvskading og jeg tenker dette er noe du bør forsøke å unngå fremover. Søvn er utrolig viktig for psykisk og fysisk helse og mangel på søvn har en rekke uheldige konsekvenser.

Basert på det du skriver tenker jeg det vil være lurt om du snakker med noen som kan hjelpe deg å finne andre mer hensiktsmessige strategier å håndtere vonde tanker og følelser på.

Du kan kontakte Helsestasjon for ungdom der du bor eller helsesykepleier på skolen din. Det å snakke med noen hjelper oss ofte, da vi ser vår egen situasjon fra ulike perspektiver, i tillegg til at vi får strategier som kan hjelpe oss videre.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til.

Vennlig hilsen psykologen, ung.no

Besvart: 22.2.2021

Oppdatert: 22.2.2021