Jente 14 år! Jeg blir veldig fort irritert av småting.

Hei!

Det er ganske normalt å irritere seg over lyder andre mennesker rundt oss lager. Som for eksempel smatting.

De fleste klarer kanskje å kontrollere sinnet og irritasjonen og finner strategier for å stenge ute lydene. 

Dersom du alltid hatt det på denne måten, kan det være at du har noe som kalles misofoni. De er ekstra følsomme for slike lyder, som andre betrakter som normale og dagligdagse

Ellers kan det være at du i en periode er blitt ekstra oppmerksom på slike lyder og derfor irriterer deg veldig og at det blir en vond sirkel.


Det er mulig å finne måter å kontrollere irritasjonen eller redusere støyet på.

- ørepropper et godt hjelpemiddel under middagen og ellers?

- å høre på musikk med høretelefoner eller propper, kan gjøre deg rolig og  glad. Musikk har jo en god effekt på de fleste.

_ Du kan også velge å trekke deg unna situasjoner med mye irriterende lyder, om mulig.

- Det er vanskelig å skulle unngå alle lyder.  Du lager sikkert også noen lyder selv. Samtidig er det viktig å kunne ta litt hensyn til hverandre og prøve å dempe smattelyder osv. Det er leit at ikke foreldrene prøver å forstå deg når du har forsøkt å snakke med dem.

Det er naturlig at du da kan bli irritert. Irritasjon kan imidlertid bidra til å forsterke problemet, slik at det blir en litt vond sirkel.

Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier og be om litt hjelp til hvordan du kan hjelpe deg selv til å tåle litt lyder. Det er nemlig mulig å få det bedre ved å snakke til seg selv og roe ned, slik at irritasjonen blir mindre. Kanskje vil du til slutt glemme å høre etter lydene.

Jeg håper dette svaret kan hjelpe deg fremover slik at du finner måter å takle lydene på og får en bedre hverdag.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no